命门穴

单穴，属于督脉，在两肾之间，位于第二、三腰椎棘突间。通俗地说，就是后背正中腰部，和肚脐眼前后相对的位置。

有温益肾阳，舒筋镇痉的作用。护好命门不但补阳，还能护腰，每天我都会通过命门来护腰补阳。

命门穴本质就是指生命之门，是我们生命的先天之根本。所以当年纪大了，命门之火就感觉越来越弱，人就会觉得腰酸，还怕冷。所以越早护命门并且坚持每天护理那就更好了。这个穴位不管男女老少都需要。

所以中医称命门穴是人体自带的肾气丸，专治阳虚、怕冷，命门穴，有强肾固本、温肾壮阳、固肾气、延缓衰老、疏通督脉的作用。

反之命门穴这个位置，不能轻易受伤，轻者伤身，重者伤命。

功效：

1、对于男人，它是壮阳大穴，比如通常说的男性肾虚出现的腰酸、尿频、五更泻、男科功能下降，这些都可以艾灸，重灸命门穴，配上肾俞穴，效果非常好。

2、对于女人，它是驻颜不老穴。女人同样需要补肾温阳、大多女性疾病都是因为宫寒，阳气不足造成的，不但导致生育困难，不能正常繁衍后代，同时容易早衰，早早进入更年期停经。而长斑，淤血更是常见的很。

所以是要艾灸命门穴配上八髎穴，改善女性这些问题，不但驻颜，更是由内到外都是青春。

3、老人，更需要，人老肾先衰退，衰老最大的一个表现就是怕冷，这是典型的命门火衰，所以命门穴就可以如果坚持从年轻就开始养护起来，这是我们可以延续生命的门户，从而延缓衰老、减少老年疾病，寿命亦可增长。所以男女老少都需要。

4、小孩子尿床，或者长不高，这也是先天不足，不但要通督脉，更要从长强穴到命门穴都要认真护理。

日常养护

按摩

长期坚持用拇指指腹揉按命门穴，持续5~6分钟，可辅助治尿频、遗精、月经不调、阳痿等。

艾灸

每天用艾条灸命门穴，温和灸5~10分钟，1天1次，可辅助治头晕、腰脊强痛、耳鸣、男女科功能下降、小腹冷痛等。

拔罐

用拔罐器将气罐吸附在命门穴上，留罐10~15分钟，隔天操作1次，可辅助治小便频数、下肢痿痹、小腹冷痛等。

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