养生之道

养生必备——五脏六腑的时间表
肺经——3-5点——深睡。
大肠经——5-7点——排便。
胃经——7-9点 ——吃早餐。
脾经——9-11点——造血，喝水。
心经——11-13点——午饭，午睡。
小肠经——13-15点——喝水，运动。
膀胱经——15-17点——排毒，下午茶。
肾经——17-19点——晚饭。
心包经——19-21点——散步。
三焦经——21-23点——泡脚休息。
胆经——23-1点——入睡。
肝经——1-3点—— 熟睡藏血排毒。