脾胃虚弱湿气重，揉这里，才知道自己攒了多少湿。
一、按揉阴灵泉：号称健脾祛湿第一穴，湿气越重，按揉越疼，疼感减轻，则是湿气排出。从脚踝内侧向上向内弯曲的凹陷处，左右各揉三分钟，健脾利水，通力三焦，缓解皮弱虚胖的湿气。

二、按揉足三里：足阳明胃经的大穴，也是身体的祛湿开关，张开虎口，对应膝盖的上缘，中指指尖位，按揉这里，至微微发热，把排气管道打通，造化内湿，生发未起。

三、按揉三阴交：脚踝上方四指处，称为脾经大补穴，肝、脾、肾三经交汇处，固肝养血补肾，滋阴利湿，健脾养胃。脾胃虚弱，常年湿寒，穴位揉开再艾灸，艾灸能将纯阳之气渗入，排出滞留体内的湿。先上后下各灸十分钟，艾揉加艾灸。效果加倍，驱寒排湿事半功倍，一定要坚持家人们。
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