专治腰疼穴位按摩

取穴手法

腰阳关穴：治疗腰骶疼痛

督脉为“阳脉之海”，诸阳经与其会合，足三阳经皆循行于下肢，腰阳关穴又位于腰部，可治疗腰骶痛、下肢痿痹。督脉贯脊属肾，肾藏精，主生殖，腰阳关穴又临近命门，故可调补肾气，治疗妇科病及男性病。

【位置】在腰部，第4腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

【主治】①腰骶疼痛，下肢痿痹；②月经不调，遗精，阳痿。

【按摩】食指、中指指端按压3～5分钟。

中封穴治疗腰痛、内踝肿痛

中封穴为足厥阴肝经的经穴，肝为将军之官，主怒，按摩中封穴可疏解肝气，对肝气不舒所致诸疾有治疗作用。

【位置】在足背，内踝前，胫骨前肌肌腱的内侧凹陷中。

【取穴手法】足背屈，内踝前下方，当胫骨前肌肌腱与拇长伸肌腱之间凹陷处。

【主治】①遗精，疝气，小便不利；②腰痛，少腹痛，内踝肿痛。

【按摩】拇指按揉20下。

命门穴：治疗腰痛

本穴在第2腰椎棘突下，两肾之间，有“元气之根本、生命之门户”之说，故有补肾壮阳之效，主治各种肾虚之证。

督脉入属于脑，“脑为元神之府”，因而可治疗神志病。

【位置】在腰部，第2腰椎棘突下凹陷中，后正中线上。

【主治】①腰痛，下肢痿痹；②早泄，阳痿，遗精，月经不调，赤白带下，遗尿，尿频；③泄泻。

【按摩】手心对搓发热，紧贴命门穴，上下用力摩擦，每次50下，再将手心搓热继续摩擦，共计200下。

提醒：穴位按摩要在医师指导下进行。