图解《当下的力量》，你的焦虑其实是“小我”在作恶

每个人都会有困扰烦恼的时候，小熊前段时间也很困扰。突然有天发现，朋友之前送的《当下的力量》还没看，正好读一读，结果收获颇多。

其实人有三种心灵的状态，你的烦恼痛苦往往是“小我”在作恶。小熊在这里图解下本书的核心思想，希望在面临烦恼焦虑的时候能给大家一点启发。

一、你为何不离开痛苦之身

其实总结下来，一切痛苦都源自你的过去或未来。或是对过去的懊悔、愤怒，或是对未来的恐惧、焦虑。但最真实的你还是当下的你。你人在当下，为什么总想着过去和未来？

二、你为什么无法停止思考？

小我≈大脑的思考。小我只存在于过去或未来。没有过去，小我是谁？没有未来，小我还如何存在？“小我”有对“自我感”的需求，所以不断调动你去思考。

三、尝试跳出“小我”

当你能够意识到小我的存在，试试跳出“小我”的视角，去观察小我。在临在的视角，你会发现，你的痛苦在思维层面，大多以批判的形式出现；在情绪层面，大多以负面情绪的形式出现。但都是对现状某种形式的不接受。

四、当下的我才是真正的我

本我其实无法通过思考去寻得，他是你痛苦和身心内外冲突的终结，是思考的终结。它要求你注意力集中在当下。你需要尽可能将注意力集中在身体内部，在体内扎根，这样才不会迷失。痛苦即是一种无意识的状态。

小结：

小熊无法达到本书作者的心灵高度。但希望大家能看懂小熊这里说的“小我”“临在”“本我”三个概念。想想你的痛苦，是不是“小我”在作恶？

根据“小我”“临在”“本我”的概念，我们还能有以下的发现——

1.真爱是不可能对立的，不能前一秒深爱，后一秒伤害。如果伤害，那是”小我“在作恶。因为”小我“需要借此体现自我感。

2.”小我“害怕死亡毁灭，所以不承认错误，错误等于死亡，所以在争论的时候想尽一切打败对方。

3.对未来过于关注而对当下关注不够造成所有形式的恐惧；所有形式的不宽恕是过于关注过去而很少关注现在。

4.你的情绪也是你的能量场，会引起别人的共振。如果是负面情绪情绪就会唤起对方的”小我“，形成对抗。

5.科学家艺术家的创造性突破都源自与无念、内在的宁静。

看完一本书，其实就是在学习一种新的思考方式。你看完这篇文章，真正看懂这套“小我”、“临在”、“本我”的思考方式了吗？