女士们乡亲们大家吼
有没有想去喝酒的
现在 立刻 马上
▼
想 去 你 就 去
年轻人趁着还年轻
应该做自己想做的事
我先睡了，晚(惜)安(命)
脸红？脸白？无限量？
你是哪种？哪种最伤身
往期文章进行查看
▼
【酒后伤肝大PK，脸红or脸白？】
尽管对完号入完座
还是想锻炼酒量的宝宝请往下看
酒量到底能不能锻炼出来？
酒量：摄入一定量的酒精后，仍然不醉酒的能力。
酒量 = 酒精代谢率 + 酒精耐受度
【酒精代谢率】
酒精在体内的代谢过程可以简单的理解为：乙醇→乙醛→乙酸→二氧化碳+水。
而乙醇变成乙酸的过程需要两步反应，每步反应都需要一种酶的参与。
乙醇→乙醛：需要乙醇脱氢酶
乙醛→乙酸：需要乙醛脱氢酶
因此，酒精的代谢效率，取决于肝脏中两种酶的含量。含量越高，酒精被分解的速度越快，相对的你能喝的酒就越多。但是你肝脏中这种两种酶，几乎就是基因决定的。所以你的酒量不是能够练出来的，是天生就决定而来的。
【酒精耐受度】
酒量练不出来？有些宝宝不服气了。小编，你表骗我，请问为什么以前我喝一个，现在能走三个了？
好吧，这就要说说“酒精耐受度”。
举个例子，不能吃辣的人，把他扔到南方去，比如长沙，每天吃辣，时间长了，是不是觉得好像自己比以前能吃辣了？
这就是味觉对辣不再那么敏感了。同样的，酒量大了，只是改变了酒精的耐受度，改变不了酒精在我们体内的代谢速率。
一段时间内的持续饮酒，会使得身体对酒精的敏感度下降，也就意味着你要喝更多的酒，才会达到你上次醉酒程度，然后你就天真的认为自己的酒量有明显提升。而实际上，你的酒精代谢能力没有发生一丁点改变，肝脏和其他器官的负担也没有一丁点的减轻。
所以盲目的为了“练酒量”喝酒，酒精耐受了，你的肝脏你的身体就受不了了。
怎么科学的练酒量
那这么说来，就不能愉快的练酒量了？
办法还是有的，提高酒量可以这么做。
酒精对人体的影响和血液中酒精浓度这一指标挂钩，同样是喝一杯酒，代谢速度一致的前提下，体内酒精浓度增加越慢的人，能接受的酒精就越多。
1. 健身增重
体格越大，越能喝。一方面体内水分增加一定程度能起到稀释酒精的效果；另一方面体格越大的人，血容量也越大嘛，所以增重对酒量的增加有帮助。但友情提示，要增加的是肌肉组织，不是脂肪。所以，不能喝酒的瘦子，只能变成一个不能喝酒的胖子。
2. 空腹、口渴不喝酒
含水量越高越能喝。水是人体最大的组成成分——包括血液和其他体液。体内含水量越高，饮酒后血液中的酒精浓度就越低（稀释倍数高嘛），也就更不容易醉酒。
当你口渴时，体内水份含量也是偏低的，这样喝酒的话，血液酒精浓度上升也非常迅速。空腹喝酒更易醉。胃部有食物时，酒精进入血液的速度较慢。血液酒精浓度也始终较低，不会很快酒醉。而空腹喝酒时，血液酒精浓度快速上升，很快就醉了。
3. 避免含气饮料和酒同时喝
啤酒，气泡水，碳酸饮料这些冒泡的饮料和其他酒一起喝，会加速把酒从胃排到小肠。由于大部分酒精通过小肠吸收，这意味会加快酒精的吸收速率，加快喝醉的节奏。
4. 喝酒前保证身体准备充分
每周至少两天不沾任何酒精，让肝脏充分休息。此外，如果一次性喝掉超过3瓶啤酒或者半瓶葡萄酒，最好在48小时内不要再喝，让身体恢复过来。
到底一天该喝多少酒
①成年男性一天饮用酒的酒精量不超过25g，相当于啤酒750mL（一瓶多一点），或葡萄酒250mL，或38°的白酒75mL，或高度白酒50mL。
②成年女性一天饮用酒的酒精量不超过15g，相当于啤酒450mL（多半瓶），或葡萄酒150mL，或38°的白酒50 mL，或50°白酒30 mL。
更多精彩微信搜索公众号“京华亿家NEWS”（ID：yijianews）
联系客服
