中医教你如何鉴定自己的体质

中医根据望诊（观察诊断）、问诊、舌诊（观看舌头进行诊断）、脉诊（号脉诊断）等方式检查全身，并结合患者当时的身体状况进行综合性诊断。我们将通过“气”、“血”、“水”的充实度及运行情况，对自己的体质进行鉴定。

请记下符合项目的相应分数并合计计算：

“气”的充实度鉴定：1、易浮肿（2分）；2、尿频、夜间多尿（2分）；3、易着凉、怕冷（3分）；4、声音细小，难发大声（3分）；5、胃易积食，食量小（3分）；6、易患溏便、痢疾（3分）7、易疲劳、易倦怠（5分）；8、易患感冒（5分）；9、长气喘（5分）；10、舌头大且浮肿，颜色谈，边缘可见齿痕（5分）。合计（）分。

“气”的运行度鉴定：1、失眠多梦（3分）；2、口苦（3分）；3、长叹气（3分）；4、经常偏头痛（3分）；5、腹泻与便秘交替反复（3分）；6、喉咙里总感觉噎着东西般不快（3分）；7、不安忧虑，焦躁易怒（5分）；8、胃胀，打嗝放屁多（5分）；9、月经周期乱，月经前下腹部和乳房发胀（女性）（5分）；10、两肋周围感觉发紧（男性）（3分）；11、舌的两端发红，有舌苔（3分）合计（）分

“血”的充实度鉴定：1、心跳快（2分）；2、经常忘事（2分）；3、脱发多，白发多（3分）；4、眼睛模糊，易疲劳（3分）；5、皮肤干燥、无光泽（3分）；6、指甲发白薄且易断（3分）；7、脸色苍白无光（5分）；8、头晕，一站就头晕眼花（5分）；9、手脚发抖，易腹部绞痛（5分）；10、舌小色淡（5分）；合计（）分

“血”运行度鉴定：1、色斑多（2分）；2、大便发黑（2分）；3、脸色、唇色发暗（3分）；4、经常肩膀发酸或头痛（3分）；5、患有慢性关节炎痛（3分）；6、脓肿或脚跟干裂，身体中易结块（3分）；7、心悸，脉象不齐（3分）；8、痛经严重，经血中有肝状血块（5分）；9、皮肤毛细血管露出（男性）（5分）；10、下肢静脉瘤明显（5分）；11、舌头颜色接近紫色，有黑斑状的斑点，舌下静脉粗大（5分）。合计（分）

“水”的充实度鉴定：1、傍晚后身体易微热（3分）；2、脸色发红（3分）；3、干咳不止（3分）；4、眼睛发干（3分）；5、耳鸣（3分）；6、口感舌燥，喜冷食（3分）；7、大便滚圆难排（3分）；8、睡觉时常出汗（5分）；9、易上火（5分）；10、舌头发红，表面有裂痕，几乎无舌苔（5分）合计（）分

“水”的运行度鉴定：1、油性肌肤，爱长疙瘩（2分）；2、头感觉重（2分）；3、经常发晕、恶心（3分）；4、痰多（3分）；5、易患溏便、痢疾（3分）；6、易浮肿（3分）；7、身体发胖，水肿（3分）；8、血液中胆固醇、中性脂肪值偏高，身体脂肪率偏高（5分）；9、身体发重发懒（5分）；10、舌头表面厚重，有很多黏糊糊的舌苔（5分）。合计（）分

从分数看身体状况

请合计各项标准的分数，并参考相应建议。

5-9分，虽具备该体质的潜力，但稍加注意即可。按需进行药膳养生。

10-19分，如放任不管的话，该种体质的症状会恶化。应开始进行药膳养生。

20-29分，完全符合该项体质特征。请认真进行药膳养生并去看中医。

30分以上，应该正饱受身体不适的痛苦。药膳养生的同时，请及时去医院就诊。

关于体质的问答：

1、提问：有2、3个突出部分，到底为何种体质？

回答：这种情况很常见，被诊断为最突出的部分的体质兼备其他部分体质。每种体质都应遵从相应的食物养生建议，而该体质应遵守所具备体质的所以食物养生建议。

2、提问：体质是一尘不变吗？

回答：体质根据季节和生活状况，每天都在变化，应经常检查自身体质。