如何用20个小时，快速习得一门技能？

以前看过最强大脑，看到那些不可思议的展示，总让自己感觉：自己是来给地球添加人数的。然而，我们总说：了解带来力量。当自己去学习了记忆后，才知道，任何人只要通过练习，都是可以做到的。并且不会花费特别多的时间。

或许你听过“10000小时理论”，《异能》这本书的作者说：每个人在一个技能上，只要花上10000个小时，都是可以成为专家；然而，这种理论被慢慢的质疑，《刻意练习》的作者，提出：要成为专家，有一个很重要的步骤是反馈和修正，而不是简单的重复。所以不要看你花费了多少时间，而是看你在花费的时间里，有哪些是有效的。

花费时间=效率×时间

那么今天，我们来讨论一下如何用20小时就能学会一门技能，和在记忆领域，到达世界记忆大师需要多少时间？

20个小时理论是《关键20小时，快速学会任何技能》作者乔希考夫曼提出来的，他用自身经验来告诉你，只要4大步骤就可以快速习得一个技能。

一，分解步骤

把技能做到最大程度的细分，分成若干个小步骤。

这个步骤看起来很简单，实际操作起来就会复杂些，拿我们记忆训练来举例：首先你要对记忆训练有个基本的概念，然后图像记忆的最基本步骤是：转化，联结，简化，定桩；再细分：转化有哪些方法？有几个步骤？联结有哪些方法和步骤……这样细分到当下可操作的点

二，充分学习

对每个小步骤做到充分学习，以便进行灵活的练习，并在练习中纠正自我。

很多人，不愿意练习小步骤的；就像学习武功，不愿意扎马步一样，沉迷于各种招式。

三，克服困难

克服在练习过程中，出现的生理和心理或则情绪上的障碍

学习一个新技能，就是给自己增加一个新的认知，在练习过程中，都会出现“不舒服”的现象，比如我刚开始练习记忆的时候，总是头昏脑涨的，然而有的人在此刻就放弃了，殊不知这是我们大脑在适应这样的节奏。让我们跳出我们的舒适区。

四，集中练习

至少用20小时集中学习最重要的小步骤

这20小时就是每天安排1—2个小时集中训练就可以。

所以一个技能学习起来并没有那么困难，从三大板块入手：

1，早期认知：了解你即将学习的技能是什么，探索研究，想想整个过程，把技能细分为几个可以控制的小步走

2，中期联想：训练，注意环境反馈，根据反馈调整方法

3，后期自主训练。

作者还分享了习得技能的10个方法，这10个方法，可以让你快速的进入一个领域。

1，选择方向，选择一个你自己认为能对你产生作用的一个技能，或者你感兴趣的一个领域

2，集中精力。把时间和精力都集中在某一个技能上。不要贪多。比如我们世界记忆大师训练，有十个项目，但我们大部分时间都不会十个项目都练习，在前期我们只训练数字和扑克牌，这不仅是因为比赛这两个项目牵涉的比较多，也是基础，同时我们把精力集中在了这两个方面；并且我在这两个项目里面还选择了一个项目，进行私底下的大量练习。

3，制定目标。你要去哪？自己一定要清楚，要达到什么样的水平？这个礼拜要达到什么样的成绩？

设计出自己的进度条，看看我要去哪，我在哪，以及我与目标的差距。

4，分解技能。把技能分解到最细，比如记忆扑克牌，它包括：推牌，图像转化，联结，简化，定桩。然后再细分，推牌，是一张推，还是两张推？一张推，怎么样才能更快？

5，获取工具。你一定要知道在技能训练的时候，需要什么必要的工具，比如记忆训练：秒表，纸，笔，隔音耳机，节拍器，在线训练地址等等。

6，扫除障碍。这里就包括，环境障碍，和情绪障碍。比如在训练记忆力的时候，整个环境特别吵，旁边还有大型机器，那么我们就换一个环境；情绪障碍，就包括习惯啊，经常看手机的习惯等等。

7，腾出时间。技能训练就包括了你的时间要占据一部分，其实我们是有很多零碎的时间可以利用的，比如上厕所，走路，等公交车，在公交车上等等这些零碎的时间是可以被利用的，腾出时间，让我们更加多去熟练技能。

8，及时反馈。这就是刻意训练中一个很重要的步骤，反馈帮助我们修正；反馈的途径越多，那你习得技能就越快。

9，计时训练。你想要高效率，就得看看你的时间利用率是否达到了100%，利用计时器，我们可以观察的到；也可以计时训练25分钟，帮助我们集中注意力。

10，数量和速度。刚开始学习时，我们总希望做得完美，然而力求完美会让我们产生挫败感。只有在大量练习中，不断试错，你才有反馈的机会，才能离目标更近。刚开始学习，并不用盲目的追求质量，相反，必要的训练量和训练速度才是制胜法宝。