指导专家：
天津医科大学眼科医院眼底病与神经眼科主任 李志清
“用一张A4纸，画一个30*30的表格，每过一个月，在小格子里打一个钩，人的一生都会在这一张白纸上。”
也许你没有想过，被量化后的人生原来如此短暂！把你的人生画成900个格子，然后用笔涂掉过完的，你的心有没有咯噔一下……
不过你知道吗？这个“A4纸人生表格”，还与自测眼底黄斑病变的阿姆斯勒方格表相似，可以自查眼底病变！
1分钟自测黄斑变性
选一张十厘米乘十厘米，白底粗黑线绘成的方格表，中央有一黑点。用一只手遮住一只眼，另一只眼距表中黑点30厘米，盯住中央黑点（近视或远视者可配戴眼镜）
若出现以下症状应及时到医院就诊，医生通过初步视力检查判断视力损害的程度，根据实际情况为您做诊断性检查，确定黄斑病变的类型、位置、严重程度等。
黄斑变性严重可致盲
黄斑变性通常是高龄退化的自然结果，随着年龄增加，视网膜组织退化，代谢产物堆积，引起黄斑功能下降，而老年性黄斑变性，是致盲的重要眼病之一。通常自觉症状为视力下降，视物模糊，视物时直线或边缘扭曲，中心或周边视野出现暗点。
黄斑变性多在患者毫无觉察的情况下，慢慢地发生。病变早期时患者往往意识不到，当病情逐渐发展，出现显著的视力下降时，去医院检查才发现黄斑已经发生变性，这时医治已较困难。因此，中老年人最好定期到正规医院做眼底检查，早发现早治疗。对于近期发生视力减退的患者，更应及时去医院检查，以排除黄斑变性的可能，不要自认为是老花或白内障，以免延误治疗。
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黄斑变性老人注意避光
家有黄斑变性的老人外出时要注意防晒，戴上遮阳帽和防紫外线的眼镜，紫外线强烈时避免室外活动。同时，老人生活的日常环境要注意增加照明，提高亮度，但需要注意，避免直视高亮物品，可以用布遮挡反光的家具表面，减少对视力的伤害。
早期黄斑变性喝点杞菊茶
若有眼干、视疲劳、早期黄斑变性，不妨喝点杞菊茶。用枸杞子10克、菊花5克，口淡舌质淡加普洱，口干苦加绿茶，泡茶喝，每天一次，可以多次续水。老年性黄斑变性早期多表现为气虚或阴虚，经常用枸杞子、菊花、西洋参等泡茶喝，对视网膜黄斑有保护作用。
（作者：天津医科大学眼科医院王少蕊 车畅）
编辑：王小磊
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