问1：心里面很闷很慌，全身不舒服，又说不出来，也不知道怎么解决？
问2：满脑子胡思乱想，心压力很大，怎么办？
出现这些症状，医学上可以归纳入人体应激反应。或者说，人体一切的症状反应都属于应激反应。通俗一点说，就是人遇到危险和刺激因素后，呈现出来的对抗状态。症状的别名词叫做对抗。——抑郁症急性期的时候，负面情绪的神经递质源源不断分泌，身体免疫自救系统自救，一定会做出反抗和斗争。
作为生命中枢的最高级管理者（心），应该怎么处理？
这个问题，西医是对抗思维为主，派遣外来的“雇佣兵”，直接通过精神类药物增加人体内正面情绪的神经递质，达到这个势均力敌的“暂时平衡”，这也是西药不能停药的内在逻辑。因为这些雇佣兵不进入人体，那些叛军马上蠢蠢欲动、兴风作浪，人体就沦陷到负面情绪频道，苦不堪言。就像美国军队干预伊拉克内政，推翻了原来的统治者，却又滋生了更要命的问题，国家失去主导政局的问题，沦为傀儡政府，带来更大危机。
中医是和解思维，战争的最终目的是和谐。治病求于本的意思，就是说我不但要解决标急的问题，更要解决根本的问题。中医从来不是反对西医，反对西医的依然是对抗西方思维。中医只是不停步于此，更考虑长期的健康利益和风险管理，最低成本最高收益这就是智慧的目的地。中医治病主要靠医心，因为心为君主，指挥中枢，系统性的解决问题，需要依靠全面的治理。
西医着力点是这个症状迅速控制，因为容易赢得客户和占有市场。持续性和长期服药，符合商业利益。西医崛起于资本主义社会，逐利是核心动力，一切程序的发明都是围绕着利润。中医着力点是拯救这个人，帮助生命活得久和好，所以才更考虑体质因素，因为体质就是代表着长期利益和根本利益。
疾病的真相是，因为体质不足和存在生命矛盾，所以诱发为疾病外显为症状，疾病到症状是问题的结果，不是因。只解决这个果，相当于作为管理者，我们只负责灭火，不负责抓纵火犯在内的坏人。好了，天天警报天天灭火和收费，但是天天有人纵火，监管者、纵火者、灭火者结成了利益共同体。你作为业主，长期灭火终生灭火，苦不堪言，不灭火貌似还不行。——事实非常清楚啊，其实你把纵火犯这个源头掐断了，那还有那么多火灭？只要监管者忠实本职工作，火怎么烧起来？弘扬正气的意思，其实就是各司其职，遵纪守法，天理地理人理就是冥冥中的法律，这才是灭火的策略。
疾病产生痛苦，而不增加快乐，意味着惩戒。但惩戒的目的是为了教育人，而不是毁灭人。人类发明监狱的目的是为了拯救人类，而不是为了毁灭人类，这是很隐秘的知识点。疾病了，其实是违法违规了，需要做的是知错反省，然后幡然醒悟，回到合法、合理、合情的轨道上来。——总有人问，我怎么貌似道理都知道，但是还是深陷痛苦中。我的回答是，因为你没有真正的知错和反省，反省没到位，所以“刑期”还没有满。就像一个人说，我错了！但你问她， 错在哪里？支支吾吾说不出来。那这种知错其实就是假象，为了迎合，不是来自于真心诚意。真正知错的人，她是很深刻准确地知道自己错在哪里？而且还会在错误的方向上止步。其次，还愿意做出更多积极和正面的调整，更乐于助人来弥补自己的过错。知错与否，看他怎么说，说不清楚就不变。说出来，还要看其怎么做。
这些道理清晰后，其次才是落地的方法论：
1、解决身体症状攻击，睡眠+大小便通畅+耐心是核心细节，只要你能睡的深和久，只要大小便通畅，只要你有耐心（戒急怕乱），攻击力量必然因为你的强大而被削弱，从高潮到退潮到消失。相反，你身心越弱，攻击力量越强大。对不起！疾病症状其实就是一场赤裸裸地战争战斗。——1个法宝叫做心安理得，你的内心一定要知错和忏悔反省（可以找心医帮你踏实地知道问题出在哪里）。只要你反省到错误，知错就改善莫大焉，得到宇宙爱的能量加持，就有机会进入到心安理得的状态，正气来复。正气正能量，会指导你的身体恢复睡觉、吃饭、大小便的本能。第2个法宝叫做拒绝会客拒绝工作，全身心专注于自己的身心健康问题管理。生病的时候，尽量处于不工作状态也不会见人，让自己专注于“身体”到“心理”具体问题的解决，这是经过很多实战验证的方法论。因为力量聚焦在一点上，才可能产生能量的倍增。
2、先易后难。一定是先聚焦解决身体，其次才是心理问题，最后到心灵问题，容易的事情你不做和没做好，基础不扎实，你想一步到最难的问题，这不落地的风险是很高的。聚焦解决身体问题，包括是一些利于身体的药物，尽量中药为主。西药能不吃尽量不吃，非要吃也要最低剂量开始。运动才能恢复身体的能量，避免胡思乱想。心里面难受的时候，就去慢跑，微微出汗和稍微感觉疲劳即可。吃自己喜欢的事物，做自己喜欢的事情，见自己感到没有压力的人。要做好长期计划管理的准备，按照这个方向，逐步让自己的身体到情绪都恢复到正常水平的60—80分水平，再回头来处理棘手的矛盾和难题。——一个人在身心状态亮红灯的时候，身心处于失常应激状态（急，乱，怕），就着急处理难题和棘手的矛盾，这叫做有心无力，大概率是坏结果。 反过来，我把自己身心调整到正常状态，再来考试接受挑战，哪怕最终结果如何，这也是明智的选择。——我希望身体不进步的咨询学员，就不要来找我咨询深层次的心灵问题。答案很清晰，简单的问题搞不定，总想解决难的问题，这是好高骛远思维，所以总是不能发生变化的根本原因。付出运动锻炼流汗的行动，身体没有不进步的道理。
3、在这个低谷期低迷期能量缺失期，你要只听有营养和有帮助的声音，屏障一切负面的声音。——恢复到你平静身心正常运转的频道，既然负面能量过度，那需要增加的是正面能量。有修为的中医，知道你缺什么，一是釜底抽薪，减少这种负能量生产。二是会雪中送炭，送去正能量。我讲过很多次，要以人为本，增加这个人的自信心勇气和智慧。怎样恢复人的自信心和勇气，这是非常考验医心的事情。
长篇大论总结起来就是两个要点：1、以人为本，不要攻击自己，伤害自己，羞辱自己。减法。2、要寻找外来的帮助，正面的事情，正面的人物，正面的思想。能帮助到你对你有好处的叫做正面，伤害到你对你没有好处的叫做负面。
联系客服
