“快乐工作”的10个正确打开方式

吃健康的食物

其实很多人都不知道，食物对人们的心情有相当重要的影响。

 

定期运动

有研究表明，因为胺多酚的释放，运动可以有效调节人的情绪。

 

积极反馈

事实上，适当地发出声音，为公司未来的蓝图规划“添砖加瓦”会给你带来成就感。

 

散个步吧

类似于运动带来的有益影响，去散步20分钟，你的心情就会“由阴转晴”。

 

写一封感谢邮件

在早晨，给你的员工写一封感谢信吧。这会让你感到自己正在被支持。

 

做个人回顾

每两个星期，做一次工作上的个人回顾，挑出3件顺利完成的事和3件需要改进的工作，并将精力放在后3件事上。

 

冥想

冥想是所有有助于增强幸福感的方法中，最有效的一个。它能让你认识到你内心最真实的想法。

 

了解你的同事

在工作中我们需要来自各方面的支持，同事是重要的一方。找到一些简单的方法去了解你的同事吧，比如每隔2星期，与新同事共进一次午餐。

 

保持一颗感恩的心

每个人都经历过糟糕的日子。如果生活里还有让你心存感激的事，把它们记录下来吧。

这是一个简单的习惯，却有着不可思议的效果。

 

乐于助人

沃顿商学院调研显示：如果你愿意每天花10-30分钟帮助他人，你会更轻松愉悦。

 

作者：Jacob Shriar

来源：Officevibe

翻译：培训杂志