记住耳朵“四不要” 避免听力受损：

1.不要长时间佩戴耳机且耳机音量过大；

2.不要长时间呆在嘈杂的环境中或处在响声很大的地方；

3.不要经常熬夜、精神紧张、压力大；

4.感冒或鼻炎发作期时尽量避免不坐飞机，以免导致鼓膜穿孔，引起化脓性的中耳炎；