时间的步伐有三种：未来姗姗来迟，现在像箭一样飞逝，过往永远静立不动。——席勒
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正确的作息时间
不知何时，我的作息时间变成了晚睡晚起，特别是在假期更是如此。在平时，因为要上班，晚上不敢很着熬夜，如果有紧急事情，也会不知熬到什么时间，但一般都能在12点前睡觉，第二天6点起床。在假期里，12点后睡觉是常事，早上8点左右起床。这样的作息时间很是影响健康。
记得以前是因为年轻，身体没什么状况，就不注意保养，总觉得没什么事，但现在不同了，一个男人要承担着赡养老人养育子女照顾家庭的责任，那就应该好好的生活，而健康则是首要的任务。当你意识到这一点时，就应该保证一个正常的作息时间了。最好的作息时间是在10：30前睡觉，5：30起床。这个时间其实与平时晚睡晚起是一样的，也是7个小时，但是对于身体健康就很重要了。早睡早起，一样做很多事情，但却没有睡不醒的感觉。
以前也曾想过改变，也试着进行过实践，但总是因为这样那样的事情而半途而废，当事情变回原来的节奏时，有一丝丝的惭愧，却用不了多长时间便消失无踪。原来在听到专家讲座后一起探讨读书的时间问题时，也曾得到这样的学习策略：与其晚上熬夜读书不如早起读书，既保证了健康又保证了学习时间，一举两得。后来在《这么慢那么美》一书中知道了北欧人的“三个半”的作息时间，那就是晚上十点半睡觉，早上五点半起床，起床后半个小时的阅读。这是一种健康的生活学习方式，值得学习。知道这些方法也曾试着改变，并把它付诸实践，却总也坚持不了多久。
这次督促我进行作息时间改变的是父母。把父母从老家接来，带来的是生活的改变，父母年纪都比较大了，近70岁，睡眠时间不长，所以早上父母不到六点就起来了，父亲外出散步，结果小区门没开，不好意思叫醒门岗师傅，又回来了，我昨天没有给父亲钥匙，只好敲门，母亲在厨房关着门做饭，没听到敲门声，倒是叫醒了我，赶紧去开门，拿把钥匙给父亲，停了一会父亲又出去了。年纪大点的父母早睡早起，我想会给我们的作息时间带来影响，平时晚睡晚起的我们应该改变了，晚睡晚起影响健康，早睡早起才是我们要做的，但总是被惯性改变，不知不觉又晚睡。
父母在一起生活是再正常不过的事情，因为年纪大了，需要照顾，那么就应该让父母生活得安心，舒心，虽然环境改变了，但作息时间不能改变。所以要改变的是我们子女，况且这种改变会带来更好的生活，何乐而不为？
行动的改变其实是思想的改变，如果思想不改变，还是会回归老样子。从今天早上的清醒状态来看，早睡早起应该成为以后的正常状态。感谢父母的到来让我校正了作息时间！
明甫其实
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