欲罢不能
文/范明甫
教学策略
这是一本书的名字，主要解决行为上瘾的问题，了解行为上瘾的原因，找到解决行为上瘾的方法。
这是我让学生听的书单之一，现在的孩子，对于手机和网游的向往，真的是到了让成人担心的地步，但是网络又创造了今天的发展，我们离不开，也不能杜绝，那就要办法让孩子了解上瘾背后的原因，至少知道自己的状态是什么，才好解决这样的问题。
在今天下午的公共自习课上，我让学生听了《欲罢不能》这本书，听这本书的目的有两个，一个是扩大知识面，另一个就是了解真相。
平时孩子们看书的时候不多，在学校，很多时候都是在听课完成作业，真正坐下来认真读一本书的时候其实不多，所以作为老师，应该尽可能的让孩子们扩大视野，知道这个世界还有更多的地方可以探索，知道还有更多的东西可以追求，才不至于陷入一些无法自拔的网络虚拟世界，这其实也是摆脱行为上瘾的方法之一。所以，在有空的时间里，即使少学一些学科知识，也要让孩子们多了解更多的东西，贫乏让人无趣，当头脑没有丰富的见识，心胸也会变得狭窄。精神变得富足，灵魂才会变得有趣，生活才会充满阳光。
本书让孩子们了解了成瘾性游戏是怎么设计出来的，大致有四个因素：
第一个就是诱人的目标。所有的游戏，一定要给你一个诱人的目标，因为当一个人有了一个目标后，他的行为就会发生巨大的改变，游戏就是利用了这一点。就像大人们穿戴运动手环，你的目标是10000步，当你很累时，也想着要把这个目标实现，但这其实已经不科学了，每天强迫自己完成10000步有目标有时却成了累赘。但因为有排名，你就想把它完成甚至要求自己排在前几位，真是欲罢不能的感觉。
第二个就是积极的反馈。点赞是这个时代的可卡因。大量的人每天关心的就是有多少人给我点赞，但这个东西会把我们控制住。游戏的设计者学会了一招，那就是把输伪装成赢。就像玩游戏时，即使你输了，还让你不停地得金币，你觉得自己得了好多金币，但最后还是输光光，这就是把输伪装成赢的反馈。这种积极反馈会控制一个人，控制一个孩子。
第三个叫作毫不费力的进步。所有的游戏都是很容易上手，即使没有玩过的人，上手就能玩，这个就叫做毫不费力的进步。这就是让你先上瘾，先玩，好玩，简单。到后来，就得到装备，得到经验，这时已经投入很多了，你要是不玩，段位下降，经验值下降，排名下降，你不接着玩，它就完了，为了保持段位，就接着玩，接着充值。所以上手秀容易的这种方式能够把我们拉进去变得越来越深，这个叫作厌恶损失。
第四个叫作逐渐升级的挑战。很多游戏都是越来越难，不断增加挑战，这个挑战一直到，没人提醒你就停不下来，你会不停的玩下去。这就是人性，人性就是喜欢有一层又一层新的挑战出现。
正是因为这些钩子，让人们游戏上瘾，欲罢不能。那么，如何让这孩子和这些钩子拆开呢？第一最有效的方法，是让孩子参加跟大自然交流的活动。通过与自然的交流，去让孩子回归到现实世界当中。第二个就是家长要学会跟孩子面对面地沟通。跟孩子要真心的交流，真诚的倾听他们的心声，了解他们的需求，共同找到生活的乐趣。第三是要设定屏幕使用时间。要与孩子商定使用时间，达到时间一定要结束，不要犹豫不决，迁就拖延，那样只会让孩子更加陷入其中。第四就是预防比纠正有效。预防一个孩子网络成瘾，有一个最有效的方法叫作动机性面谈。你不要说你应该怎么做，你不应该怎么做，这是对孩子来讲它是一种评判，他不愿意去改变。而有效的方式是你的目的是什么？你做这个事的目的是什么，你现在知道这个事可能会有一些负面问题，那么你有没有什么替代的方法，咱能不能商量一个办法，能够让你渡过这个难关，这个时候，你把他作为主人翁来解决这个问题，你让他自己参与到解决这个问题当中，设定新目标，找到方向。
当孩子们知道这些游戏设计的钩子和解决成瘾的招数，相信会有一些孩子会做出改变，提高自尊水平。
其实每个人都不希望自己生活越来越糟糕，每个人都希望自己能够不断进步，但是没人告诉他，这个世界还有那么多广阔的东西，那么多需要追求的知识，玩游戏刷抖音不是唯一的选择。当孩子们懂得知道这些，这时他才会有能力去改变，有机会去改变。这才是这本书带给孩子们最大的收获。
明甫其实
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