#减肥小课堂#它！消耗脂肪！美白养颜！

低

脂

餐

🥗

——·健康·低脂·我们是认真的

🌟每天一个健康小知识🌟

🌟美容养颜、减肥瘦身：百香果

✅百香果简介

百香果学名西番莲，又称鸡蛋果，是一种香料水果，富含人体必需的17种氨基酸，也有多种维生素成分，营养价值较高。

🌟百香果的功效

1⃣️美容养颜

白香果味甘酸性平，含有大量的维生素c、蛋白质等营养成分，其中维生素C具有很强的抗氧化作用，可以延缓肌肤的衰老，所以百香果具有一定美容养颜的作用。

2⃣️镇静安神

百香果虽然是一种水果，但却是一种天然的镇静剂，经常食用百香果可以帮助我们松弛神经，睡觉之前喝一杯，还可以改善失眠状况。

3⃣️减肥瘦身

百香果中含有大量的纤维素以及有机酸等物质，其中纤维可以促进肠道蠕动，而百香果中的有机酸可以帮助分解代谢人体中的脂肪以及热量，加速脂肪的燃烧

❌百香果注意事项

1.不要用开水泡

百香果建议要用冷水或常温水进行冲泡，百香果中含有大量的维生素C以及纤维素，如果水温过高会破坏维生素，不仅会使它更酸，也会造成营养价值流失。

2.不建议空腹饮用

空腹时最好不要吃百香果因为百香果内含有丰富的营养价值，还含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，所以最好在饭后服用。

3.肠胃不好的人群不宜喝

如果是因为反酸水、胃食管反流等导致的肠胃不好的姐妹不建议你们饮用百香果，因为百香果的味道比较酸，维生素含量丰富，ph值偏低，会对胃造成刺激。

👩‍🍳饮食是一门学问，想要健康减肥，学会饮食十分重要！

如果你想要更多的减肥干货，赶紧关注➕我们吧😉😉

文字|小苏

封面|小苏

排版|小苏