#减肥小课堂#用它泡水！越喝越瘦！

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🌟每天一个健康小知识🌟

✅美容养颜、开胃消食：山楂干

📒山楂干简介：

山楂干都是采用优质的大颗新鲜山楂，类球形，经手工切片，烘干而成。

富含大量维生素C和微量元素，具有开胃消食、降脂降压等功效。

🪧山楂的营养价值💡

1⃣️美容养颜

山楂干中含有黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质，可减少自由基的生成，起到抗氧化的效果，用适量山楂干泡水可以起到美容养颜的功效。

2⃣️开胃消食

山楂干泡水喝味道酸甜，在一定程度上能刺激食欲，且山楂干中含有的解脂酶，可以帮助消化脂肪类的食物，促进消化液分泌可以帮助缓解消化不良，食欲不振。

3⃣️活血化瘀

山楂干泡水喝有着活血化瘀的功效，适合血瘀型痛经的人群饮用，在月经不通的经期，可以适量饮用山楂干泡水，可以缓解痛经。

🌟山楂干的推荐搭配

益气补血：山楂干➕荷叶

补气抗衰：山楂干➕金银花

利尿消肿：山楂干➕陈皮

调经止痛：山楂干➕玫瑰花

活血化瘀：山楂干➕罗汉果

清热解毒：山楂干➕黑苦养

‼️山楂干的注意事项

1⃣️不宜多吃

山楂干泡水有促进胃液分泌、帮助消化的作用，但不建议过多食用，这样会导致胃液分泌过多，引发胃里反酸的症状。

2⃣️不宜空腹吃

山楂干千万不可空腹泡水喝，它有着消食、促进胃液分泌的效果，在空腹的情况下食用，也会出现反酸的症状，严重点还可引发胃病。

3⃣️孕妇忌吃

女性朋友在怀孕期间不应该食用山楂干，山楂干有着活血化瘀的功效，用来泡水很可能会刺激子宫收缩，影响胎儿的发育。

👩‍🍳饮食是一门学问，想要健康减肥，学会饮食十分重要！

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文字|小苏

封面|小苏

排版|小苏