#减肥小课堂#桃香四溢～越吃越瘦～

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🌟每天一个健康小知识🌟

🍑生津止渴、补血益气：蟠桃

📒黄金蟠桃简介：

黄金蟠桃，桃属植物桃的变种，外观为扁圆球形，表面有毛绒，果肉可食用，营养价值高，颜色为橙黄色泛红色，有沟谷，有生津止渴、益气补血等功效。

🌟黄金蟠桃的功效🌟

1⃣️消除水肿

黄金蟠桃中的钠含量较低，并且还有大量的钾存在，钾进入人体中以后可以把人体内部多余的钠给分解了，起到消除水肿的功效！

2⃣️生津止渴

黄金蟠桃性味甜、酸，有生津止渴的作用，对于声音嘶哑，经常性口渴口干的人群来说，适当吃蟠桃会很好的生发口中津液，缓解口渴～

3⃣️润肠通便

黄金蟠桃中的果酸、果糖等可以促进肠道蠕动，对于因肠燥所导致的便秘、排便困难的人来说吃蟠桃有很好的润肠通便的效果～

黄金蟠桃🆚黄桃

🍑黄金蟠桃：

皮黄并带有淡淡的红；呈扁圆球状；果肉脆爽，桃核小；皮易剥离，耐储存、果糖含量较高，但热量低。

🍑黄桃：

表皮是黄色的；形状呈圆形；中间有条缝桃核较大；不太好保存；含有大量的胡萝卜素对眼睛好～

🤔桃子撞奶怎么做？

🥗食材：

🥛牛奶🍑桃子🥣白凉粉、白糖

👩‍🍳做法：

1⃣️将桃子用盐搓洗，将表面的绒毛洗净之后去皮，果肉切粒装入杯中。

2⃣️将桃子皮放入锅中，加入500m1的水将其煮至淡淡的黄色，捞出果皮后在锅中加入一勺勺白糖煮化，再加入20ml白凉粉搅拌均匀。

3⃣️最后倒入杯中放凉，放冰箱冷藏30分钟，取出加入100ml牛奶即可。

👩‍🍳饮食是一门学问，想要健康减肥，学会饮食十分重要！

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文字|小苏

封面|小苏

排版|小苏