养生

​垂目冥心坐，握固静思神。

叩齿icon三十六，两手抱昆仑。

左右鸣天鼓，二十四度闻。

微摆撼天柱。赤龙搅水津。

漱津三十三，神水满口匀。

一口分三咽，龙行虎自奔。

闭气搓手热，擘摩厚护精。

尽此一口气，想火烧脐轮。

单双辘轳转，两脚舒放伸。

叉手双虚托，用手按头顶。

低头攀足频，以候逆水上。

津来三口咽，再漱再咽吞。

如此三度毕，神水九运津。 

咽下汩汩响，百脉自通灵。

河车搬运託，发火遍烧身。

邪魔不敢近，梦寐不昏惊。

寒暑不相入，灾病不能侵。

子后午前作，造化合乾坤。

循环次第转，八卦是良因。

诚意修身子，一日不可闲。