1.三豆补肾粥
材料：红豆15g、黑豆15g、腰豆15g、红枣8枚、莲子10g、核桃仁10g。
做法：
1.将莲子去芯洗净，备用。
2.三种豆子分别用洗干净，用清水浸泡一晚上。
3.将上述材料倒入锅里，加入清水1升。
4.大火煲开，转小火煲40分钟，变浓稠后即可关火。
4.出锅前加入红糖或者白糖调味即可。
功效：以滋补肝肾，健脾开胃，润肠通便。
2.栗子粥
材料：栗子150克、淮山100克、粳米100克、小米50克、枸杞10克，冰糖适量。
做法：
1.将栗子洗净，切口。放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。
2.将山药去皮切薄片，备用。
3.将栗子倒入锅中，加水，放入粳米，武火煮沸后改文火，加入栗子，煨烂成粥。再加入冰糖，待冰糖溶化即成。
功效：栗子具有健脾益肾，强筋健骨的功效。
尤其适合阳虚体质的人常食用。
3.白术淮山粥
材料：淮山药100克、陈皮5克、扁豆10克、粳米30克、鸡内金5克、枸杞5克。
做法：
1.将山药洗净切成薄片，备用。
2.将鸡内金炒热，碾成粉末。
3.食材洗干净后与粳米共煮成粥。
4.粥煮熟后加鸡内金粉，白糖调匀即成。每日2次。
功效：白术山药粥，健脾益气。
方中白术补脾健胃消食。
山药肺脾肾三脏同补，调节人体免疫系统。
4.苁蓉猪腰粥
材料：肉苁蓉20克、粳米100克、猪腰一个、食盐少许。
做法：
1.将猪腰去除肥油，洗净切片，泡入水中，备用。
2.肉苁蓉洗净，切成碎末。
3.先煮粳米为粥，待粥煲开时加入肉苁蓉。
4.大火煲开转小火30分钟，待粥快成时加入猪腰煮至断生即可。
功效：补肾壮阳，固精止遗，健脾胃。适用于脾肾阳虚所致的阳痿、早泄，小便频数，腰膝酸冷，腹中冷痛等。
