1.为何一补就上火？
入了秋冬之后，人体阳气开始“藏”入五脏六腑，气血重新收回体内，脾胃的运化之力加强。
这时候给身体进补，会更容易被吸收和储存，等于获得双倍补力。
谈到进补，自然而然就要说到脾胃。脾为后天之本，气血生化之源。
脾胃将吃进去的食物，运化成身体需要的气血输送全身，滋养我们身体的五脏六腑。
可为何总是一补就上火？一个是“堵”，一个是“满”。
我们把脾胃比作一辆货车，那我们在进补的道路上，常常会遇到2个问题：
●堵：进补的通道太拥堵
这就像车子在道路高峰期开进了拥堵路段，想往前又进不去，想退又绕不出来，卡在中间，哪也去不了。
要知道，现在很多人的体质是偏瘀堵的，各种痰湿、寒湿、瘀血、气滞把身体的气机、营养的输送通道堵住了。
如果没有先把路面疏通，吃再多滋补的东西，它都不会去到该去的地方。
就像源源不断的车辆开进拥堵路段，反而让瘀堵的地方更堵，在局部堆积，最终郁结、化热，结果就是出现一系列“上火”的症状。
●满：脾胃承载量太大
一辆货车原本只能承载20kg的货物，却偏偏要给它放30kg的货。
结果就是车辆行驶缓慢，性能损耗，甚至可能导致爆胎，发生交通事故。
现代人一般吃得比较好，一日不仅三餐，还要加上下午茶、宵夜，其实很多时候脾胃都超额运作了。
如果我们进补前，没有先把脾胃腾出空间，又继续滋补，一旦脾胃运化的能力，跟不上食物吸收营养的节奏，吃再多都是浪费，反而成为垃圾。
不仅不能补虚，反而对脾胃造成伤害。所以，想要让吃进去的补品转化成我们需要的气血，一定要在脾胃壮、身体通的情况下，才能补进去。
2.虚不受补，怎么补？这四款进补秘方，帮你补气养血
有经验的老中医会在你进补之前，先检查你的气血、经络、脏腑是否疏通。
只有先疏通身体，气血才会慢慢充盈起来，能量自然才能补进去。
不同的人，需要“开路”的方式不同，下面就给大家介绍四款进补秘方，可以针对自身体质淤堵的不同情况，针对性进行清理~
●麦芽陈皮水——疏肝理气
《医学衷中参西录》里讲到，麦芽得生升之气，与肝气同气相求，可以达肝而制化脾土，可以疏肝理气、补养脾胃。
而陈皮辛散通温，气味芳香，能散能泻，能温能补，能消膈气，有健脾开胃的功效。
两者合用，可以很好的调畅周身的气机，对于气滞引起的脾胃不和，消化不适，胁下作疼很管用~
做法：生麦芽15克，陈皮10克，生姜3片，加水煮15分钟，当作茶水饮用。
●沆瀣浆——清通身体痰湿、湿热
沆瀣浆，其实就是用白萝卜和甘蔗煮汁。
白萝卜最擅长于“通”。中医认为它能醒脾气、化痰涎、利五脏、下气消食、除疾润肺，是真正能够清身体的食材~ 不管是进补太过，还是说体内痰湿、湿热重，它都能打通三焦，还身体一个清净。
而甘蔗，上能清肺热，下能清肠道，利二便，化痰湿，入中焦能补脾气。
痰湿、湿热者常喝一杯，不仅能化一化身体里的老痰湿，还能生津液，补好水~
做法：取甘蔗200克，去皮切成小块；鲜白萝卜150克，切成小块；一同入锅，加水适量，熬煮30~40分钟即可饮用。
●山楂红糖饮——活血化瘀
《食鉴本草》里讲到：“（山楂）化血块，气块，活块”。
山楂是秋冬季节的果实，有健脾行气，活血化瘀的功效。它就像血液里的清洁工，能够把血液里的垃圾清理干净。
红糖的甘甜又能中和山楂的酸，而山楂的行气活血，能让红糖所补的气血有力运行。
舌苔暗紫、有斑点瘀点的人，都可以试着喝一段时间~
做法：取新鲜山楂或者干山楂5颗，去核；红枣10枚，去核；红糖适量。将山楂浸泡半小时，再把红枣一起放入锅里，加适量的水，熬煮30分钟，加入适量红糖调味即可。
● 焦三仙——化解积食
焦三仙是中医里，用来清理积食，特别有名的方子。
它是由焦山楂、焦神曲、焦麦芽3味药材组合而成的。
山楂主要用于消肉食；麦芽主要用来消馒头、面条等淀粉类主食引起的积食；焦神曲主要用来消谷物造成的积食。
胃不舒服或者拉不出来时，可以试试用焦三仙来化解积滞。
做法：取焦山楂、焦麦芽、焦神曲各10g（小孩减半），用适量水浸泡20分钟，再煮15分钟，饮用即可。
最后，再简单强调一下，在秋冬进补的过程中，不要操之过急，先减量浅尝，观察自身的变化，如大便、舌苔、睡眠以及情绪的改变。
除了以上因“虚不受补”导致的上火、爆痘、消化差等症状外，如果你此刻还正在经历这些困扰的女性：
长期面色苍白、头晕乏力，用再好的化妆品也补不回来；
一年四季手脚冰凉，稍微受点风寒就感冒发烧；
更有甚者饱受关节腰腿疼痛的困扰，各项身体机能下降严重。
