小小黑米粥补身又养胃

    南方人都喜欢喝小米粥，早上起床一碗温热的小米粥下肚，无疑是顿美好的早餐啦。冬季里的严寒，一碗温热的小米粥更是暖了心又暖了胃，开启了美好的早晨。早餐喝粥不仅舒缓了胃，对身体肠道也是极好的。虽然说早餐要吃的好，清粥咸菜配上包子馒头也是不错的搭配。

　　当然粥也分很多的种类，你听说过黑米吗?用黑米也可以煮粥哦!黑米是一种药、食用结合一体的食材，用黑米熬成的粥，喝了自然是益处多多。下面小编给大家介绍3种黑米粥的做法。

　　黑米粥延缓衰老 

    黑米粥在我们日常生活中，都经常食用，黑米粥有开胃健脾、清肝明目的功效，经常食用黑米粥还可以有效的对慢性病有效的缓解，黑米粥还有美容的作用。

　　黑米银耳大枣粥：黑米100克，银耳10克，大枣10枚。一同熬粥，熟后加冰糖调味食之。本方能滋阴润肺，滋补脾胃，四季皆可服食。

　　三黑粥：黑米50克，黑大豆20克，黑芝麻15克，核桃仁15克。共同熬粥加红糖调味食之。常食能乌发润肤美容，补脑益智，且能补血。适合须发早白、头昏目眩及贫血等患者食用。

　　黑米莲子粥：黑米100克，莲子20克。共同煮粥，熟后加冰糖调味食之。此方能滋阴养心，补肾健脾，适合孕妇、老人、病后体虚者食用，健康人食之亦可增 强防抗病能力。

    养胃黑米粥：孩子的胃肠道消化功能相对较弱，因此，日常饮食适宜多喝粥。为您推荐一款适合孩子喝的黑米养胃润肺粥。

　　原料：大米50克,黑米50克,芝麻10克，山楂糕20克，生山楂1个，红糖少许。

　　做法：芝麻炒香碾碎备用。山楂糕切成碎末，山楂洗净去核切碎。大米、黑米加水和碎山楂一起入锅，煮至软烂。把炒过的芝麻剁碎，撒进粥中搅匀。把粥盛进小碗，上面堆上山楂糕碎，加上一点糖桂花或半勺红糖即可给孩子食用。

　　有早上早餐喝粥的各位，不妨将米换成黑米哦!配合上面的方法做粥，保证了健康的同时又保证了不同的口感，使得大家喝起来也不会觉得厌烦。年纪幼小的孩童以及年纪稍长的老人们，免疫力较低，不妨试着多食用黑米粥哦!强身健体又延年益寿。