10条饮食原则，让你远离心血管疾病！

    中国科学院陈可冀院士，根据多年行医心得和自我养生经验，为您总结了10条饮食原则。谨遵饮食10原则，心血管疾病不再怕！

    本课程借鉴自陈可冀院士——针对心脑血管疾病患者的10条饮食原则：

1.在牛奶和豆浆之间，选择喝豆浆 

2.觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌 

3.如果不感到饥渴，每天只需饮4杯水 

4.无论什么原因，都别抽烟 

5.喝咖啡可能会引起女性骨质疏松 

6.在食谱里添加杂粮和蔬菜 

7.控制盐的用量 

8.起床后先刷牙，再喝水 

9.一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘 

10.每周至少吃一次鱼