1碗汤4个穴位滋润秋冬

   秋天缺水干燥，老中医推荐1碗汤4个穴位，持续滋润整个秋冬 

    中医常说“春夏养阳，秋冬养阴”，事实上养阴护肺之始就在白露之后，为大家推荐一碗可滋阴润肺、清心安神的和顺清心润肺汤助你轻松应对秋燥。

    我们常说“夏过无病三分虚”，夏秋交接之后，人体极易倦怠、乏力等，导致脾虚、胃虚、气虚，秋乏，秋季易伤肺，若我们在秋季没有做好肺部的养护，到了冬天，可能会出现腹泻、阳气不足等状况，今天和大家一起来学习秋季润肺防燥的妙招吧！

   手法按摩穴位滋阴润燥

我们先来谈谈几个滋阴润燥的穴位：以下四个穴位的名字都有三点水，取义于江河湖海，分布在足少阴肾经，有固本滋阴之效。

1.涌泉：屈足，在足底前三分之一与后三分之二交界凹陷处。

2.太溪：内踝尖与跟腱之间的凹陷处

3.照海：内踝尖下的凹陷处

4.复溜：太溪穴直上2寸，跟腱前方

清心润肺汤中的莲子，味甘性平，可入药，也可单独食用，有丰富的营养价值，含有大量蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，有强心安神、滋养补虚、止遗涩精等功效。

百合，入心经，性微寒，甘凉清润，主入肺心，能清心除烦，宁心安神，对皮肤细胞新陈代谢有益，常食百合，有一定美容作用。

大枣，味甘性温，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能，可帮助人体调养脏器、滋补气血。

北沙参有养阴清肺、益胃生津的功效，北沙参归肺、胃经，适用于阴虚肺燥的干咳少痰、咳血、咽干音哑等症，非常适合秋季食用。

玉竹，是百合科植物玉竹的干燥根茎，性味甘、微寒，归肺、胃经，可养阴润燥、生津止渴，能养肺阴、清肺热，能有效治疗胃热津伤口渴。

枸杞子，味甘性平，具有补肝益肾的功效，中医常用来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。

如何煲清心润肺汤

食材：水、鸡肉或猪肉500-800g、食盐适量。

1.北沙参、玉竹各10克，大枣5-8个洗净祛核，百合、枸杞子适量，用凉水浸泡15-30分钟左右；莲子备用；

2.将鸡肉或猪肉洗净，置于沸水中焯水后，捞起备用；

3.将焯水的肉类倒入煲汤锅中，加入浸泡的药材与水，再加入800ml的水；

4.先开大火将水煲开，放入洗净的莲子，再转文火煲50分钟，至食材棉软后，加适量食盐调味即可。