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糖尿病食疗歌
夏天雪的田野
>《糖尿病保健》
2021.09.16
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糖尿病食疗歌
《中外健康文摘B版》2008年第8期
进食控制总热量,主食一天五六两,日用脂肪选素油,
肉食一天二三两,绿色蔬菜可多吃,膳食纤维益处大,
少量多餐七分饱,肥腻甘咸均不宜,低糖水果也限量,
合理配餐变花样,平衡膳食利健康,饮食调理很重要,
主副零食量相加,五谷杂粮是上选,多用蒸拌少煎炸,
肉蛋奶豆和鱼虾,饥饿不妨食黄瓜,饱腹减肥利肝脏,
血糖不高易消化,食盐放多难降压,
学会食品交换法,每天坚持效果佳。
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