记录学习日记一点也不耽误时间！！

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计划安排

1.月度计划:

考研备考大概分为以下四个阶段：

基础夯实期：3-6月

专业强化期：7-8月

飞速提升期：9-11月

考前冲刺期：12月

首先根据所处的阶段，制定各科复习的月度计划，这样才能够让自己在进行每天的复习的同时，很清楚已经完成到了整月复习进度的哪一步。

通俗来说，就是让自己心里对于每个月的复习内容有一个“进度条”。

除了复习的规划安排，也要每周确定下来一天用来休息，可以是周六或周日，在学校里的同学也可以设为课很多的一天，这一天就可以不用按照常规强度进行复习。

但还是建议，不要完全不学习，要坚持每天至少背50个单词，不要让自己学习的状态断掉。

 

2.每周计划：

将月计划中大块的复习内容，均摊分配到每周，确定下来每周的“保底进度”，也就是本周无论如何要完成的“底线”任务。

如果到周五发现，自己的进度跟不上“保底进度”，那么周末两天就减少休息时间，多花一点时间去把进度补齐。

千万不要让学习任务上“欠的债”越来越多，这样拖延下去，会导致整月任务都完成不了，很影响复习心情，一定要及时调整过来，防止自己因为一直完不成任务而“摆烂”。

3.每日计划：

在前一天晚上规划好当天的复习计划，标注好大致的时间点，如：7:00~8:00背单词50个，但是时间点在实际操作中也不必太过刻板。

可以写在计划本上，或者用手机备忘录，完成一项就划掉一项，这样心里也会很有成就感和满足感，继续激励自己下一步的学习。

每天晚上对当天的进度进行一个小的复盘总结，看一下今天完成了哪些任务，晚上抽一个小时的时间，把这些内容简单复习回顾一遍。

然后结合当天的任务完成情况，制定下一天的复习计划，形成一个良性循环。

如果自己坚持不下去，可以找研友互相打卡监督，或者找一些打卡群，很多研友之间互相监督。

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奖惩制度

1.每月总结:

刚才说过，在每个月的月初会制定当月的学习计划，那么在每个月的月末也要进行这个月复习进度的总结，进行一个大体框架上的复盘。

2.适当奖惩：

如果能够超前完成复习进度，那么就可以给自己一些奖励，比如说：休息一天或者是犒劳自己，吃一顿好的。

如果是没有完成本月的“保底进度”，那么就要给自己适当加压，在月底的时候把进度赶上，不要影响下个月的复习。

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日常习惯监督

除了每天的学习内容之外，还可以进行一些日常良好习惯培养的监督。

比如说：早睡早起、坚持锻炼、饮食清淡、多喝水、不要久坐等。

在规定每天的复习任务时，也要把运动锻炼的时间规划进去，同时任务分配讲究“动静结合”。

比如说：

上午8:30~11:30需要写专业课试题或整理笔记，那么就安排7:30~8:30可以站着背专业课的内容，这样就可以避免久坐。

下午14:00~17:00要作者写英语真题，那么就可以安排17:00~18:00去跑步或进行其他运动项目。

考研时期的身体健康尤为重要，一旦因为久坐对身体造成了不可逆的损伤，如腰间盘突出、腱鞘炎、肩胛骨疼痛、颈椎病、视疲劳等，连最基础的正常生活都无法进行，就更别提冲刺学习了。

“磨刀不误砍柴工”，多少学长学姐们的辛酸教训，同学们一定要注意保护好自己的身体，加强锻炼，不要受伤！