如何给身体补充阳气？

 

长寿的五大自然元素——空气、水、地磁、阳光、土壤。生命运行的规律——生命是靠阳气支撑的，“阳升阴自随”是生命运行的规律。获得长寿的两个关键点——保持充足的阳气和清理堵塞，确保经络和动脉畅通。

阳气是否充足是决定我们能否获得长寿的核心要素。我们也知道阳气会受到多方面的影响而有所损耗，这就要求我们在生命运行过程中，守护好我们的阳气，及时地补充阳气。

守护阳气就是我们上节课讲到的：注意保暖，尽量避免身体受到外界寒邪的侵袭，还要改掉损阳习惯。

那么，补充阳气又该怎么补呢？CBM长寿模式中，有效补充阳气的方式方法有哪些？可以达到什么样的目的效果？

我们就重点来分享一下如何补充阳气。

首先，补充阳气不能盲目的补，而是要有章法的去补。补充阳气要遵循什么样的原则呢？

补充阳气总体上遵循“阳升阴自随”的规律。补充阳气，首先是化解体内的寒湿淤堵，让我们的身体温暖通畅，继续补充阳气就会改善我们的寒凉体质，让我们阳气充足、面色红润，身体的各项机能可以高质量运行，达到延年益寿的效果。

是否“通”

“通”的程度如何往往决定了补充阳气的效率怎么样，能不能取得事半功倍的效果。

“通”为什么这么重要？

这是由它的两方面作用决定的。

1、通，利于体内寒湿的排出。

2、通，利于阳气在体内运行，推动身体各机能正常运转。

所以，要补充阳气，就得先解决“通”的问题。具体要“通”哪里呢？

二

十

四

节

气

立夏养阳

首先，毛孔要通。很多人吹空调多了，或者长期处在寒湿环境当中，皮肤是处在封闭锁死的状态——这时候他的排汗功能已经退化了。毛孔是寒湿往外排的最后一道关卡，所以，毛孔要通，要恢复自主调节张合力。

其次，血管要通。血管通了，气血才能运行顺畅，才能提升血流速度，帮助提升体温到适宜的温度。

第三，经络、气脉要通。这是属于微循环的、肉眼看不见的“通”，是确保各部位机能高质量运行的前提。

怎么疏通身体呢？

升温是疏通经络最有效的方法。身体内寒湿重的时候，就好像一块因为寒冷而冻住的土地，你用按摩和针刺的方法是解决不了根本问题的。只有“大地”回暖，河流化冰，土地解冻，河流才会通畅，土地才会松软、透气。

我们的身体也是一样，只要身体寒湿重，身体里边所有的管道就会因为冷而收缩，身体内的肌肉、组织也会遇冷而板结。遇到这类情况时，就要同时学会为身体升温、排寒湿的技巧，这样才能让身体内部全面化冻，各种管道自然畅通。

具体怎么做呢？

在CBM长寿模式里边，采用内治和外治相结合的方式来疏通身体。

也就是通过内服中草药的形式，把身体五脏六腑以及他们相互连接的管道疏通，恢复运行，为外治提供条件；然后通过外治的形式——熏蒸、浸泡、汗、挤、推、拔等非医学手段清淤，疏通身体。

疏通的过程

疏通身体是怎么样的一个过程呢？

首先是开启被寒淤堵塞的毛孔；

接着逐层释放封闭多年的，因为皮肤锁死而滞留在皮肤下、肌腱里、骨头里的风寒暑湿；

最后疏通因为风寒暑湿造成的、不同程度的大面积气脉、血脉以及毛细血管堵塞。

因此，建议大家定时或者不定时地检查，及时发现堵塞问题，及时清理堵塞，推迟衰老迹象的出现。

在疏通身体，恢复机体运行之后，我们就可以进入下一步——补充阳气。

补充阳气的方法有多种，这里我们给大家分享一下艾灸补阳和茶灸补阳。

为什么艾灸可以补充阳气呢？

艾灸是怎么操作的？

接下来我们先了解：艾草是什么样的一种草？

艾草是纯阳之草，具有生温、熟热，逐寒湿等特点；它含有挥发性精油成分，芳香的气味对多种细菌、真菌、病毒具有杀灭和抑制的作用。古时候，人们又把艾草称为“医草”。

 “灸”，从字面上看是久火，长时间用火烤的意思。艾灸具有通经活络，祛除阴寒，消肿散结的作用，是最好的扶阳方法。

 正确的、足量的灸，可以治大病，病后继续灸，身体恢复还可以更快些。在恢复了身体之后   继续灸，可以强身健体。《扁鹊心书》中的王超就是一个典型例子，他每年夏秋交替的季节   灸关元千壮，时间长了就不怕寒凉，九十岁的时候肚脐下面这一块区域像火一样温暖，这就   是他常年艾灸的功效。

我们研究院通过对上千人展开的追踪调查，用实践证明了《扁鹊心书》所提到的艾灸可以畅通五脏六腑的运行，能升腾人体的阳气。因此，CBM长寿模式特别注重艾草火灸的运用。

第二个补阳气的途径是茶灸

可能有些人会纳闷了：艾灸补充阳气我可以理解，茶灸又是怎么一回事？它又是怎么补阳气的呢？

灸是通过温通经络或穴位，激发人的整体免疫机制，让人达到身心平衡的状态。灸也是基于这个原理进行的。

中医所说的经络接近现代医学的神经系统。牙齿与神经系统相连，因此牙痛的时候不仅仅是牙痛，还伴随着心脑俱裂。

我们人有十二条正经，其中有八条从头部绕过。茶灸可以醒脑，温肾祛寒湿补阳。

养生最重要的两个观念，就是阴阳调和、天人合一。经常呆在屋子里的人，晒太阳是一种很好的养阳方式。晒太阳，不仅可以养形，还可以养神。养形，就是养骨头。男人过了30岁身体很容易走型，如果能长期坚持晒太阳，没准能让你的身材始终如一呢！对于养神来说，经常熬夜加班的男人常处于黑暗中，时间长了看事情容易倾向于负面消极，而晒太阳有助于拓宽心胸。晒太阳也有一定的讲究。晒太阳重在晒背，每天让阳光直射背部，全身上下都很舒服。背为阳，把背晒热、晒舒服了就是太阳为人体填充了阳气。

补阳的方法还有很多，比如通过食补，含姜······等等，这里就不一一说明了。

我们主张在整个生命生活过程中，定期或不定期地进行检查，及时发现堵塞问题，通过整体调理及时进行疏通，清理身体不同原因不同程度的堵塞，多种手段强制清理衰老迹象，从而达到人类最大幅度的健康长寿。

总的营养原则为温补阳气，包括温阳、壮阳、通阳。

1.宜选择温阳的食物。温阳为温补全身的阳气，可以包括温肾阳、心阳、脾阳以及温中散寒等。

2.宜选择通阳的食物。通阳是指温通阳气，适用于肢体经脉寒冷疼痛

3.宜选择壮阳的食物。壮阳一般指提高性机能。

4.在温阳基础上，辅以养阴，并兼顾脾胃。    

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