三月起，每天一杯茶，防感冒、促减肥、生头发！

三月已到，清晨的地铁出站口站满了穿戴五彩缤纷的阿姨们，呼朋唤友结伴踏春。

从她们喜悦的表情上，已经能想象到她们穿梭丛林间，细嗅花草，摆出各种招牌手势拍照的画面啦！心情也跟着明媚了起来。

不过，明媚之余也有些惆怅：

三月之后，春暖花开，马上就要脱掉厚外套，露出小肉腰；

万物都在长，就是头发不长；

还有春天里的小感冒和口干舌燥，不算太严重，但总有些拖累心情。

好在，老中医推荐了一个食疗方，既可防感冒上火，还可排毒减肥、有助头发生长。

方子是一杯茶——桑叶牛蒡茶。

配方：取霜桑叶5-10克，牛蒡茶20克，沸水冲泡当作茶来喝，可清咽利喉、润肠排毒、清凉补血，有助头发生长。

桑叶和牛蒡都是保健作用很强的植物，可以泡茶，也可以当蔬菜吃，而且非常百搭。如果不爱喝茶，可以放到日常饭菜中一起食用。

桑叶的功效

《神农本草经》中称桑叶为桑黄，其归肺、肝经，具有疏散风热、清肺润燥、清肝明目的功效。

春天鲜嫩的桑叶是营养丰富的食物，秋后经霜的桑叶则是一味良药，又称为“神仙叶"。春天泡茶喝，可以疏散风热，预防感冒、眼睛发红、上火等。

有助头发生长

《本草纲目》中记载：头发不长，用桑叶、麻叶煮淘米水洗头，七次后，发即速长。

因为桑叶中的营养物质能够促进皮肤毛囊的生长和营养供给，刺激毛发的生长。

牛蒡的功效

牛蒡属于药食同源的植物，具有很好的养生保健效果，适合全家人每天食用。尤其适合便秘和减肥人群。

牛蒡通便的效果可以说是立竿见影，适合调理胃热、有实火导致的大便干燥和便秘。

还不仅于此

牛蒡可以清血排毒，防治血毒引起的后背长痘、面部痘痘等。

如果扁桃体发炎红肿，把新鲜的牛蒡洗刷干净，榨汁来喝，可以消肿。

常食牛蒡还可以降血脂、降血压、预防胆结石。

此外，牛蒡茶中含有大量牛蒡甙和木脂素，其中牛蒡甙元是抗癌活性物质，被称为“防癌明星”。

小小一杯茶，就可以起到防感冒上火、促减肥、生头发的功效，趁着脱下厚外套之前，赶紧喝起来吧。