命门呼吸

今天站庄时留意自己的呼吸情况，发现有三点跟以前不大一样，一是腹式呼吸，二是两吸一呼，三是命门鼓动。

以前站庄也用腹式呼吸，但通常是有意识进行的，一不留神就会变回胸式呼吸，现在是自发地、长时间地进行腹式呼吸。另外，在进行腹式呼吸的时候会出现两吸一呼的现象，这也是自发的，这样一来，吸进去的气可能要比呼出来的气多一些。

再有就是命门的动静比较明显，过去鼓动命门需要用比较大的力气，不论是用呼吸还是用形体来鼓动。现在只要一呼吸，命门就会随之活动。具体情况是吸气时命门外凸，呼气时命门返回。从解剖学的角度来看，是腰椎（尤其是第二、三腰椎）随着腹式呼吸而运动。

所谓命门呼吸，其实是腹式呼吸的一种形式。一般的腹式呼吸动点在腹部，而命门呼吸不但腹部会动，腰椎也会动。命门呼吸通常有两种表现形式，一种是吸气时腹部和腰椎同时往外鼓动，另一种是吸气时腹部基本不动而腰椎往外鼓动。

命门呼吸只有在进行腹式呼吸的时候才会出现的，胸式呼吸不会引起腰椎的运动。原因是腹式呼吸的动力在于隔肌的升降，而膈肌的一端连着第一腰椎，膈肌的升降有助于腰椎的运动。

命门呼吸有什么好处？一是有利于松腰，二是有利于强化人体气机的开合，三有利于炼精化气。简单来说就是有利于强健身体，敏锐思维。