经验 | 那个做计划又复盘的人，最后摆脱颓废了吗？
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小伙伴们，大家好呀。虽然好久不见，但是我终究回来了。
作为一个分享成长类经验的公众号来说，其实考虑了很久才决定把这篇发上来。毕竟在倡导着大家用计划和复盘努力提升自己，但实际上继上次推文后，太后自己都颓废很久。本来这件事过去也就过去了，大可假装因为忙所以没有更新，其实自己现实中计划复盘都坚持的很好很有成效。但最后觉得还是要真实记录，因为我坚信——自控力最强的人不是从与自我的较量中获得自控，而是学会了如何接受相互冲突的自我，并将这些自我融为一体（《自控力》）。那么现在我们就来整体总结一下这次计划和复盘操作失败的经历吧。首先因为本职工作都在收官，每天都焦头烂额应付忙不完的工作。其次关于怎么开好车也耗费了大量精力。最后是给自己规划了太多的任务。所谓不在沉默中爆发，就在沉默中灭亡。某一天加班到晚上10点左右，回到家看到自己还未完成的当日任务。完全没法在2小时内完成。怎么办？于是告诉自己，先把一直坚持着的，每天需打卡或过期不候的完成吧，比如复盘、背单词和每日刷题。其它的就第二天再补上吧。但是就像《自控力》中提到的，永远不要乐观估计自己明天的表现。潘多拉魔盒打开后并非轻易就能关上。这之后仿佛启动了懒字诀，从最初加班忙不过来的时候只完成复盘、背单词和每日刷题，到后面准点下班了也只完成这三项。当然前期还是给刷剧这种行为加上了一层伪装的外皮——只刷评分高、逻辑强、符合历史的正剧，总结就是这样既可放松心情也可以学到知识，还能充分利用碎片时间。实际这也就是骗骗自己了，从这之后我便开始失控了。刷完剧又开始想看历史类的书...最后的最后，走向就是回归了网络小说的怀抱。最可怕的是什么呢？本来随着自律克服的坏习惯又因为放松而重新回来了。事情发展到最后就是情绪的崩溃和对自我的否定，而这无疑又导致了加速奔向颓废的怀抱。首先是在忙碌的时候没有及时调整计划，乐观估计了自己每一个明天的表现，日复一日的赊账，像滚雪球一样越滚越大，当达到自己认为努力都完不成的情况下，放弃仿佛是最好的解决方法。
其次是以娱乐性学习的方式麻痹自己。学霸的方法看多了，便以为自己也是学霸。多少人一直坚信着自己是可以双开，但实际上单开可能都很勉强。娱乐性的学习对于我等凡人来说，终究只是堕落的开始。最后便是完美主义作祟，一旦发现不可能达到完美了，就认为目标的存在没有意义，为自己的继续放纵找到了理由，放弃的也更加心安理得了。我们都是普通人。很难做到，像电视里BGM一响，状态就改变了。几个画面一切，人生便发生了天翻地覆的变化。我从颓废中恢复大概花了好几个星期，毕竟大夏天开着空调躺着刷手机，这种即时获得的快乐，是需时时坚持收效又慢的工作难以比拟的。书的名字和内容现在已经想不起来了。但就是那么一本快销书籍，在那种刷手机刷到头昏脑涨、两眼发花而又空虚的时刻击中了我，让我卸载了小说APP，重新拾起了自己的计划。忽然想到之前有个作者提到，虽然鸡汤可能是有毒，但是打鸡血程度那是杠杠的啊~尽管计划曾经中断过，但是我的人生也并不因此停止。任何的失败，只要能带来经验，那么它就是值得的。所以有些什么经验呢？俗话说老虎都有打盹儿的时候，偶尔的不在状态是很正常的。因此需要给自己建立一种观点，尽管两点之间直线最短，但在曲折螺旋中前进似乎也可以拓展深度，重点就在于永不停止，始终朝着前进的方向努力。对了，这时候来碗鸡汤，营养更充足哦。鸡汤文是不需要完整看完的，只需要翻阅到能重新让你鼓起勇气的部分，那么它就完成了它的使命。追求卓越，而非完美。选个特殊的日子，在某种特殊的环境，从此开启了一项新的任务，这是大多数人喜欢的仪式感。这种仪式感寄予了这项使命必须完美结局的目标，所以一旦有任何变故，也容易产生无法达成目标的挫败感。那么就放弃这种完美感，把目标定低些吧。毕竟卓越可以做得到，完美几乎做不到。我们只要不断朝着自己定义的目标前进就是成功。就像抑郁症多发于中产阶级，最容易颓废堕落的时候反而是无所事事的阶段。当全部精力都用于享受时，意志力将在诱惑面前一退再退，直到出现有deadline的任务打断这种休闲。
给自己增加些许难度吧。必须通过的考试，一定要完成的工作，这些都能帮助保持奋斗的状态。大的目标总是让人望而生畏，想一拖再拖。不如先从小事开始撕开一个口子坚持下去吧。不要高估短期努力的成果,也不要低估长期努力的成绩。就像一个工资8000的人，
如果每个月拿出20%的钱用于储蓄，
五年下来就有近10万了，生活也并不受太大影响。
而如果同样工资的短期内想存够10万，
需要不吃不喝1年左右呢。
只需要每天完成一点点，其余的交给时间。
它从不吝啬给出回报，但也不会放纵偷懒。
今天看了个挺有意思的视频，说的是德国男人不喜欢离婚，因为离婚不仅容易失去孩子、车子和房子，更可怕的是如果前妻一直不结婚，德国男人还要一直付抚养费。瞧，一旦提高成本，世界难题都破解了。当然，这里并不需要付出孩子、车子和房子这么可怕。只需要把所有的任务增加中断成本，与生俱来的中断厌恶会帮助你坚持下去的。比如英语单词已经打卡几百天了，一想到中断后记录就要没有了，小心脏都受不了啊。享受是人与生俱来的本能，我们付出努力也是为了未来能更加享受。所以不需要因为自己享受了而感到羞愧，坦然接受吧。不过，天下没有白吃的午餐，有时候真的想玩了，与其什么都不做的直接放纵自己，让享受过后的自己在空虚之余懊悔，不如把这些娱乐的事情作为奖励。每次想刷手机了，告诉自己，完成某项任务（时间不能太长也不可太短）后马上玩。都说付出辛苦后吃饭会更香，当你先完成任务，然后开始玩乐的时候心情绝对会更愉快，还没有了懊悔和自厌等负面情绪。
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