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一点分享
鉴于今天是假期的最后一天,我们就来聊聊如何度过,更能减缓假期综合症吧~
首选当然是制定计划,这并非是因为我公众号分享的是这个内容,而是在列计划的过程中,不可避免地需要思考如何完成计划上的事情。
因此完成制定计划后,通常会有种自己已经做了很多事的感觉,而符合自己实际情况的计划成品,更是会让自己成就感满满,不再因为觉得假期虚度而有自厌情绪。
后台回复“模板”就会有制定计划的相应表样哦~
如果不想制定计划,断舍离整理也是很合适的。
把自己的房间、衣柜重新整理一下,扔扔扔之后就会有重新购买或者寻找替代品的欲望。这种需求用来克服假期即将结束时,觉得人生了无生趣的心态最好不过。
一个干净、明亮的环境,同样也会充满成就感,再来张文艺照片放在朋友圈,同事朋友们的回复,会让你觉得去上班也并非什么难以忍受的事。
除此之外,运动也是一个很好的选择。心情沉闷的时候,运用到出一身汗,会让自己觉得假期这些天的懒散、负面情绪,都随汗水一起新陈代谢完了。
运动后更有型的身材,也会让你充满动力,毕竟又是可以展示自己美好的一天呢。
根据以往的经验,不推荐假期最后一天做的事情有看小说、刷剧等延续性长的事情。
就拿刷剧来说,假期最后一天刷不完的话,想到第二天假期结束没法刷了不开心,如果刷完了的话,本就空虚的心会因第二天不是假期而更加放大。
总之,就是尽量让自己做一些把大脑放空的事情,或者提前翻翻假期结束后要做的事,先给自己一个缓冲期。
当然,最好的就是开启计划复盘习惯,把自己每天做的事情和自己的梦想、或者要完成的任务联系起来,充实而忙碌,那就无所谓假期不假期,因为心每一天都是自由的~
昨日复盘
年 目标 | 本月 目标 | 本周 目标 | 本日 目标 | 状 态 |
通过S考试 | 复习S1、S2、S3知识点共155个,刷题310道 | 复习S3知识点35个,刷题70道 | 复习S3知识点5个,刷题10道 | 完成 |
培养职业竞争力 | 学习本职工作技术BD视频31个,学习新技能书98页,临帖14页 | 学习新技能书49页,临帖7页 | 学习新技能书7页,临帖1页 | 完成 |
撰写职称论文 | 阅读论文2篇 | 阅读论文2篇 | 其他安排,暂缓 | 无 |
提升气质形象 | 运动10次,学习配色知识 | 运动2次,学习衣服搭配 | 学习衣服搭配 | 完成 |
运营公众号 | 坚持发文31篇,思考如何为关注者提供更有价值内容 | 坚持发文7篇,研究优秀公众号 | 准备发文1篇 | 完成 |
坚持投资理财 | 定存30%工资,定投25%工资 | 了解近期定投行情,考虑定投 | 了解近期定投行情 | 完成 |
搭建知识框架 | 梳理历史脉络 | 了解秦朝 | 听百家讲坛1集 | 完成 |
阅读30本书(5/30) | 阅读2本书 | 阅读第3本书 | 阅读0.5-1小时 | 完成 |
其他 | 断舍离,百词斩背诵单词20个,学习QG完成每日任务 | 整理物品,百词斩背诵单词20个,学习QG完成每日任务,完成精进工作任务,与家人加强沟通 | 百词斩背诵单词20个,学习QG完成每日任务,家庭安排 | 完成 |
计划 内容 | 实际 内容 | 变更 原因 | |
6:00-8:00 | 睡觉 | 睡觉 | 无 |
8:00-10:00 | 洗漱,用餐,学习QG完成每日任务,百词斩背诵单词20个 | 洗漱,用餐,学习QG完成每日任务,百词斩背诵单词20个,家庭安排外出 | 提前开始任务 |
10:00-12:00 | 家庭安排,阅读 | 家庭安排,阅读 | 无 |
12:00-14:30 | 用餐,学习搭配,了解今日基金行情 | 用餐,学习搭配,了解今日基金行情 | 无 |
14:30-16:00 | 学习新技能书7页,临帖1页 | 家庭安排 | 家庭安排未结束 |
16:00-17:30 | 复习S3知识点5个,刷题10道 | 学习新技能书7页,临帖1页 | 完成前序任务 |
17:30-19:30 | 用餐,阅读,写作 | 复习S3知识点5个,刷题10道,阅读,用餐 | 完成前序任务 |
19:30-21:30 | 洗漱听百家讲坛,写作,准备第二天要发的文 | 洗漱听百家讲坛,写作,准备第二天要发的文 | 无 |
21:30-23:30 | 准备第二天要发的文,阅读 | 准备第二天要发的文,阅读 | 无 |
23:30-6:00 | 睡觉 | 睡觉 | 无 |
1.昨日收获:学习临帖1页,学习新技能书8-14页;完成S3知识点3.13-4.5的学习,并记录了要点;在可控条件下,先完成任务再娱乐习惯逐渐养成;与家人愉快出行;人情往来有些进步;完成当日记账;完成手脚保养。 2.昨日不足:还是比较受他人对自己的看法影响。 |
今日计划
年目标 | 本月目标 | 本周目标 | 本日目标 |
通过S考试 | 复习S1、S2、S3知识点共155个,刷题310道 | 复习S3知识点35个,刷题70道 | 复习S3知识点5个,刷题10道 |
培养职业竞争力 | 学习本职工作技术BD视频31个,学习新技能书98页,临帖14页 | 学习新技能书49页,临帖7页 | 学习新技能书7页,临帖1页 |
撰写职称论文 | 阅读论文2篇 | 阅读论文2篇 | 其他安排,暂缓 |
提升气质形象 | 运动10次,学习配色知识 | 运动2次,学习衣服搭配 | 学习衣服搭配 |
运营公众号 | 坚持发文31篇,思考如何为关注者提供更有价值内容 | 坚持发文7篇,研究优秀公众号 | 准备发文1篇 |
坚持投资理财 | 定存30%工资,定投25%工资 | 了解近期定投行情,考虑定投 | 了解近期定投行情 |
搭建知识框架 | 梳理历史脉络 | 了解秦朝 | 听百家讲坛1集 |
阅读30本书(5/30) | 阅读2本书 | 阅读第3本书 | 阅读0.5-1小时 |
其他 | 断舍离,百词斩背诵单词20个,学习QG完成每日任务 | 整理物品,百词斩背诵单词20个,学习QG完成每日任务,完成精进工作任务,与家人加强沟通 | 百词斩背诵单词20个,学习QG完成每日任务,整理物品 |
计划内容 | 目标类型 | |
6:00-8:00 | 睡觉 | 其他 |
8:00-10:00 | 洗漱,用餐,学习QG完成每日任务,百词斩背诵单词20个,整理房间 | 其他 |
10:00-12:00 | 整理房间,阅读 | 其他,阅读30本书 |
12:00-14:30 | 用餐,学习搭配,了解今日基金行情,阅读 | 其他,提升气质形象,坚持投资理财,阅读30本书 |
14:30-16:00 | 学习新技能书7页,临帖1页 | 培养职业竞争力 |
16:00-17:30 | 复习S3知识点5个,刷题10道 | 通过S考试 |
17:30-19:30 | 用餐,阅读,写作 | 其他,阅读30本书,运营公众号 |
19:30-21:30 | 洗漱听百家讲坛,写作,准备第二天要发的文 | 其他,搭建知识框架,运营公众号 |
21:30-23:30 | 准备第二天要发的文,阅读 | 运营公众号,阅读30本书 |
23:30-6:00 | 睡觉 | 其他 |
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