把目光放得近一些，甚至“这也能算”的小事也可，一个接一个地加以实现。收获的成就感有助于增强自信，在不经意间接近并达成乍看遥不可及的目标。对于习惯目标落空的平常人来说，这样的方法堪称达成目标的捷径。——佐藤耕一
小伙伴们，大家好！今天是1月7日，我们坚持共同读书的第7天。感谢关注我，希望我们在彼此陪伴中坚持向自己的梦想前进，实现自由。
与意志力坚定、目标明确的天才们相比，作者认为普通人达成目标的“挫折曲线"总共分成4个区间：干劲十足的“高扬期”、紧随其后的“挫折期”、重新审视目标的“当前期”，最后重燃斗志的“推进期”。
图片源自佐藤耕一《目标顺序法》
高扬期最多保持2周，一般在1周左右。在这个阶段，通常斗志昂扬，达成目标的意愿格外高涨。
挫折期是普通人的必经时期，在设定目标后1-2个月，因为日常事务疲于奔命，热情过了顶点，目标已经开始淡忘，开始总是和自己说这个月就这样吧，下个月再加油，周而复始。
当前期基于每个人的特点及目标内容而长短各异，根据作者的几样，有些人两个月便走出，也有人耗了半年多时间。作者认为这个阶段是达成目标的最关键部分，诀窍在于尽可能发现“每天都能做到的小事”。
推进期在当前期的努力下，已经逐步树立了自信，为了更进一步，作者认为这个阶段该做的是，从当前事项中筛选“可以放弃”的部分并就此终止，重点放在目标数值等主题，为达成目标而加快行动。
阶段1：高扬期
①填入想象中自己和他人未来开心的样子：“如果能这样就好啦！”（绘画擅长的话可以插入图画）。
②填入实现“开心的样子”所需完成的事项。
阶段2：挫折期
③2~3周后确认②的执行进度，无能为力的话则写上“理由”，针对做不到的事项尽可能多的写下理由。
作者认为，无论工作还是个人的目标，理由再多，终究脱不出“没有时间”或者“无法坚持”的范畴。因此，下一步的行动要点就是如何让这两条不再成为借口。
作者的秘诀首先是解决“无法坚持”，简而言之就是大幅下调目标实施方案的标准和频率，专注眼前可以做的简单可行事项。
图片源自佐藤耕一《目标顺序法》
阶段3：当前期
④三天打鱼两天晒网的自己也有力所能及的“当前事项”，把它们记下来。
（如果④的当前事项无法做到，还有空白部分可以填入更为眼前的事项。）
这个步骤是可重复执行，多次填写的，写下之后付诸实践，坚持2~3周，以此验证是否可行。
如果不可行，再找出比“当前”更近一步的事项，填在第④栏下方的“④’无法做到④时，写下比'当前’更近一步且可行的事！”
这个步骤的关键在于，调整实施方案、降低标准和频率、坚持执行3周。根据作者的经验，只要能再坚持1个月，习惯就基本养成。
阶段4：推进期
⑤无论多小的变化，都是“自身值得肯定的变化”，把它记录下来。
⑥找出当前习惯中“可以放弃的事项”并记录下来。
⑦最后写上目标以及达成目标所需完成的事项。
根据各阶段的执行情况，书写的内容也要相应进行调整。
推进当前事项继而产生变化之后，记录这些变化有助于增强自信。而在第⑤栏写下变化后，再过1个月就可向着下一阶段迈进了 。
前面提到“无法实现②的理由”，而最大的原因无非是“没有时间”或者“无法坚持”。
在第④栏写下当前似乎可以做到的事项，反复循环填写可以做的事情后，“无法坚持”问题自然化解，留待解决的只剩“没有时间”。
每天的时间都被各种各样的安排占据，如需加入新的事项，只能通过舍弃当前事项以腾出时间。所以应对“没有时间”的秘诀则是“有所放弃”。
所以筛选可以放弃的事项时，通过事项对未来的自己是否确实必不可少来判断是否可以放弃。做出选择后，就有充足的时间去做自己力所能及的当前事项了。
到这里，终于可以锁定最初的梦想，把达成目标所必不可少的重要事项写在对照表的“⑦达成目标所需完成的事项”。
图片源自佐藤耕一《目标顺序法》
①填入想象中自己和他人未来开心的样子：考证成功的自己真了不起，可以去国外留学啦!
②填入实现“开心的样子”所需完成的事项：每天4点起床；每天学习2小时英语；日常交流尽量说英语。
③写下无法实现②的“理由”：下班太迟，晚上要看电视，早上起不来；注意力坚持不了2小时；勇气不足，不敢迈出一步。
④写下“当前”似乎可以做到的事项：每天记住5个惯用句；每天听3段对话；上班路上用手机听英语。2-3周后确认，如仍无法实现，重新调整。
④写下“当前”似乎可以做到的事项：每天记住3个单词；每天听1段对话。
⑤表扬自己，再小的变化都记下来：可以听懂一段配字幕电影；比以前更快记住。
⑥“当前习惯中可以放弃的事项”：卸载手机游戏；看电视时间减半。
⑦达成目标所需完成的事项：每天5点起床；早晚各学1小时英语。
受形式限制，或许会有表达不清楚的地方，感兴趣的就自行去翻阅原书学习吧~
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