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生命中最珍贵却被忽视的
财富是什么？
是房子车子这些身外之物？
是家财万贯花不完的金钱？
是我们无法去管理的时间？
活着的时间才是生命，你一定听过：
有的人活着已经死了，有的人死了他还活着。
有的人20岁就已经死了，只不过到了70岁才埋！
如果时间也不是最宝贵的，那么生命中最珍贵的财富是什么？
它就是无时无刻不在花费，随时产生随时用掉，无法关闭更无法攒起来的，不用在这里就用在那里，比时间还珍贵的：
注意力！
注意力是什么？
网络上的定义：
注意力是视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉五大信息通道对客观事物的关注能力。
我个人的理解：
注意力是指我们能够集中精力专注某件事的能力，专注的时间越长这个能力越强！
注意力，这个与生俱来最有产出能力的资源为我们创造了几乎一切价值。
笑来老师提到过他对个人价值的解释：
一个人的总价值=有效集中注意力解决事情的时间长度X那些被解决的问题有多大程度是这个世界所需要的！
公式中提到了很重要的就是集中注意力解决问题的能力。我个人很认同并很喜欢这个人生价值的理解，简单有效可实施。
集中注意力、解决事情、时间长度、问题的重要程度、他人所需要！每一点都很重要，但集中注意力最重要。
为什么注意力最珍贵？
房子车子这些身外之物最终都会离我们而去，甚至包括思想也带不走；
时间本质上不属于我们，因为我们根本没办法管理它，只能想办法去跟它作朋友；
而金钱很贱的，你越是追它，它就越让你高不可攀，而如果用智慧践踏金钱，金钱就会把脸贴过来；
当然健康也很重要，但如果我们只是拥有一个健康的躯壳，健康的价值就得重新考虑；
时间是无法管理的，因为它根本不听我们的，需要管理的是我们自己。而注意力却是可以管理的。
将这几个概念排个序，几个重要的概念有了如下关联：
注意力＞时间＞金钱＞身外之物
但遗憾的是，我们很多时候竟然莫名其妙的主动放弃了管理自己宝贵的注意力。
注意力被收割或浪费方式
都说垃圾是放错地方的东西！那珍贵的东西如果放错地方了甚至自己放弃了，自然会有人珍惜。
因此如果我们胆敢不珍惜自己的注意力，聪明的商家就会把它收集起来，一个更残酷的说法，那些商家会把廉价的注意力收割（比如广告）。
看看别人是如何收割我们注意力的
收割机一：各种媒体
从1833年一个美国籍叫本杰明·戴的23岁年轻人，用报纸第一次收割大众的注意力并创造了现代传媒广告业；
到20世纪初二战期间拿广播来宣传并控制大众注意力；
再到20世纪50年代丰富的电视节目变着花样收割观众注意力；
以及如今移动互联网下的多媒体多感官刺激下的各种网络虚拟注意力收割器。
收割机二：八卦消息
闭上眼睛回忆一下：王X强离婚的新闻，白X荷出轨的段子，富X康员工宿舍员工跳楼……这些段子跟我们的生活有多大关系。但它在无情的收割着我们宝贵的注意力。
收割机三：肥皂剧
尽管现在的影视剧的质量越来越高，不乏一些有深度的影视片。但家长里短的没完没了的肥皂剧依然充斥了屏幕。常常是看时津津有味看完一场空，我们的注意力在不知不觉中被收割。电视剧“锯断”你的人生！
如果你愿意，还可以罗列出海量的注意力收割方式，诸如：标题党、微博大号、广告单页……无一不是变着花样收割大众的注意力，他们把廉价的注意力吸引过来，打包卖个好价钱。
注意力被浪费的方式？
如果说被动收割是不知不觉的话，那么主动浪费就更加触目惊心了。凑热闹、随大流、瞎操心这三个大坑不知道主动浪费了多少注意力：
凑热闹能够马上看到新奇，“获取”一手谈资，满足好奇心；
随大流能够给自己安慰，跟上了时代节拍，殊不知别人的行动可能是早有准备的；
瞎操心则是见不得别人的好，又可怜别人的糟糕境遇，总之让自己觉得在我在关心别人；
我们热衷于三个大坑的根本原因，是它们能够给我们带来即时反馈。
我们为什么那么喜欢闲着的时候嗑瓜子，不也是因为磕一颗就能马上得一粒瓜子仁的奖励么？
试着远离即时反馈，试着做一些需要点耐心才可以得到的东西。也许世界会不同！
注意力究竟是怎么
被转移的？
（本文最重要的一段在这里）
首先请思考一个问题：为什么看影视片即使有2~3个小时，也不会觉得枯燥，而去现场听一堂课，往往20分钟就撑不住了？
我们的注意力在没有经过训练之前，就是脆弱的如此不堪一击。不论是有意还是无意的干扰，都能够很轻易的就牵走它。而究竟我们的注意力是如何被外界的干扰牵走的？先看一个短片：
大多数情况下，我们会跟着镜头的切换看完整个短片，在镜头的切换和背景声中时间过的很快。
为什么？
那是因为影视片都是通过持续的镜头切换加上情节的演绎，由一个画面连接下一个画面。在情节和镜头双重吸引下，注意力每隔几秒钟就会切换到更新鲜的场景。OK，现在重新再看一遍短片，数数看有多少次镜头切换！你会惊讶镜头切换的次数，竟然平均不到两秒钟就切换了一次镜头。
同样的，为什么我们听一堂课会觉得很枯燥，注意力极易分散。那是因为讲课的45分钟，如同只有一个镜头在播放影片。如果那个授课老师，语调没有变化，内容平铺直叙。你懂得，很快就能把你催眠！所以，有经验的演讲者，他一定是个善于调动听众注意力的人。而听众也就如同看到无数个“小镜头”的切换。
小结：
注意力很难集中，我们会有意无意被不相干的事情打扰。比如：
你正在阅读，电话响了（想象美好的画面插入一段铃声）；
你正在思考，有人找你（你的思绪的画面插入一个真人）
注意力又很容易集中，如果我们能够有意识的为自己营造一个又一个连接。比如：
找一个安静的地方，暂时远离能够打扰自己的事物，然后集中精力。比如阅读的时候用眼睛看，用手做笔记，用大脑不停思考。
如何管理注意力？
管理注意力就是在管理自己，需要意识到自律与执行力。
自律与执行力：自律是指自我约束，自我管理。执行力大多在职场听到，往往是领导对员工提要求，或者管理层抱怨基层员工“执行力”不足。
但这里说的执行力其实不是别人的能力，而是自己是否有主动拥抱世界、主动改进和行动的能力。
我们的自律与执行力是否足够，与大脑的控制能力有关。一个让人惊讶的事：我们的大脑能够控制大脑。
弗洛伊德认为人格由三大系统构成，分别是：
本我、自我、超我。本我中的一切，永远都是无意识的，它按照快乐原则行事一味追求满足；
自我鉴于本我和超我之间，按照原则行事；
而超我代表良心、社会准则和理想，指导自我，限制本我。
弗洛伊德还说：
本我是马，自我是马车夫。马是驱动力，马车夫给马指方向。自我要驾御本我，但马可能不听话，二者就会僵持不下，直到一方屈服。
管理注意力，就是要用大脑去平衡好这三个“我”，让它们和平相处。
注意力如此重要，
把它放哪里？
放在成长上：我能想到的最简单的成长的解释就是：每天晚上临睡前比清晨起床聪明一点点；（比如：阅读、写作、技能……）
放在真爱上：我能想到的真爱就是长期对自己重要的人或事；（比如：亲人、兴趣、爱好……）
有价值的事情：多做那些对他人成长，对他人有启发的事情；（比如：鼓励他人、共同成长、学会分享……）
没有人一上来就能做很好，也没有人永远都做不好；哪怕从零开始，只要有进步，注意力放在那里就会越来越有价值！
三个训练注意力的方法
运动：运动能够改造大脑，运动的时候，大脑没办法开小差让你瞬间停下来。用运动来强行练习专注，管理注意力。
（运动改造大脑）
记录注意力开销：《奇特的一生》这本书中，记录了柳比歇夫一生用自创的“时间统计法”记录了时间开销。那是整整一生的注意力开销明细。通过记录注意力开销，能够帮助发现注意力都浪费在了哪里？
读《奇特的一生》
练习坐享：坐享（zhibimo.com可查阅详情）与冥想是一回事，是通过只关注身体与呼吸。来训练对自己的思考过程的认知与理解的能力，也就是元认知能力。从而训练专注能力。
享受坐享
三个放置注意力的地方
得到APP：这是一个把“用新技术重新生产知识”作为使命的知识服务商。你在这个APP里看到是可以繁殖的知识，看到商品是知识，看到的广告也是知识！把注意力消耗在这里总会让自己聪明一点点。 也正是这个APP里的订阅栏目，改变了我对知识的认知。
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