古人有個說法：人生七十三、八十四閻王不叫自己去。這道門檻約有半數以上的人，即使還能活在世上，但多有病痛在身。《黃帝內經》：「人盡其天年，度百歲乃去。”影響人壽命長短的因素：以母為基，以父為循。最重要打的那個「基」，來源於母親。而父親影響多體現在於行為、舉止、學習、工作等等。表現不好是「子不教，父之過」。中醫認為人的天賦的壽命，叫「天年」。其具體數目是兩個甲子：一百二十歲。不到六十歲，那都叫「夭」，夭折的「夭」。過了一甲子，叫「一壽」。我們說這個人夭折了，就沒過到六十歲，沒達天年的一半。什麼叫折呢？如按天年一百二十歲計，打九折，減十二歲，一百零八，這叫折。一百零八歲，可用一個漢字「茶」來表示！你看那「茶」上面，是一個草字頭，代表「廿（二十）」，一個八，一橫一豎，底下又兩撇，八十八加二十。九十多歲與將近一百歲的兩個人相互約定，叫「相期以茶」，望能活到一百零八歲，即天年的這個折，這叫「茶壽」。而天壽打個八折，九十六歲，是叫高夀。由此，民間便有個說法：即人們要「闖過七十三，越過八十四」。其實就是說，到了八十四歲，您活到了天年的七折，很多人沒過八十四歲這個坎兒。天年打個六折，七十二，就是說我們說虛歲七十三那個折，也是人生一個要闖過的重要門檻呢。越與闖過門檻要實施吃的原則一、是 0.618 黃金分割：副食 6 主食 4；粗糧 6 細糧 4；植物 6 動物 4。二、要吃 7 成飽，一輩子不得胃病，吃 8 成飽最多了，若吃 10 成飽，那 2 成沒有用，是廢物，是致病的元兇。三、是要挑選食物並研究其科學的食法：1、番茄炒雞蛋最值錢了。還有蕃茄湯，或番茄雞蛋湯也是好的，生吃番茄不抗癌。2、吃大蒜，必須先把它切成片，一片一片的薄片放在空氣裡15 分鐘，它跟氧氣結合以後產生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。3、黑木耳有兩個作用，其中一個是使血不粘稠。吃阿司匹林的後果是眼底出血，現在很多人眼底出血。我勸大家不要吃阿司匹林了。4、花生皮沒有營養，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我們中老年人千萬不要吃花生皮了。另外長時間坐在那兒，血凝度會升高。5、花粉是植物的精子，它孕育著生命，營養最豐富，在植物裡是最好的東西。大家不要在街上買花粉，街上賣的花粉有硬殼，沒有破壁。破壁要有高科技處理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白質，必須脫敏。花粉必須具備這三條才能用：處理、消毒、脫敏。6、全世界最有名的長壽地區在日本，日本的長壽地區在海邊，而海邊壽命最長的是吃魚的地方。特別要吃小魚、小蝦，特別要吃全魚（連頭帶尾），因為有活性物質，而且活性物質在小魚、小蝦的頭部和腹部。看你會不會買魚，要買就買小魚小蝦，而且吃全魚全蝦，這有大學問，不是買魚越大越好。如果有豬肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有雞肉，吃雞肉；有雞有魚，吃魚；有魚有蝦，那吃蝦呀。即動物越小蛋白越好。7、8 克螺旋藻就可以維持生命 40 天。現在的太空食品，這螺旋藻是1962 年發現的，這一發現轟動了全世界。為什麼？它 1 克等於 1000 克各種蔬菜的綜合。8、輻射對我們影響很大，但有幾個方法可以預防：第一喝綠茶，第二吃青菜、蘿蔔，第三吃螺旋藻，第四吃藻複康。藻複康是最好的。學會和掌握運動及起居原則1、建議大家傍晚鍛煉，不要早上鍛煉。飯後 45 分鐘再運動。而老年人的運動散步就是好方式，每天能堅持走 20 分鐘至一小時，必有好效果。2、睡好覺。因人而異，每天睡好六至八小時。尤其午夜 12 點到 3 點，這 3 小時雷打不動，什麼也別幹。這 3 小時是深睡眠。如果這 3 小時睡好了，第二天起來一定精神煥發。午睡時間是午飯後半小時，而且最好睡一個小時，通常情況下，睡的太長對身體沒有好處。保持良好的心理狀態的原則1、保健的第三個里程碑是心理狀態問題。如果心理狀態不好，那你白吃白鍛煉了，這是很重要的。你要是一生氣血流得就慢，容易得腫瘤。2、五個避免生氣的方法：一是躲避；二是轉移，人家罵你，你去下棋、釣魚，沒聽見；三是釋放，但要注意，人家罵你，你再去罵別人不叫釋放，是找知心朋友談談，釋放出來，要不然擱在心裡要得病的；四是昇華，就是人家越說你，你越好好幹；五是控制，這是最主要的一個方法，就是你怎麼罵我不怕。這一點很重要。六是忍耐，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。忍耐不是目的，是策略。「難能之理宜停，難處之人宜厚，難處之事宜緩，難成之功宜智。」這四句哲理很深，很有用。3、笑的作用非常大。笑一笑，十年少。不是指年齡，是指心態。笑口常開，健康常在。總之，在以上三原則基礎上，如再能多注意主動養生並且重視小病及時治療，那麼你就掌握了長壽的全部秘密，你就會健康長壽！讓我們每個人都要注意平衡飲食，睡好覺，常有氧運動，而且注意你的心理狀態。為了自己，為了家人，也為了有益於社會，我們，不僅要越過 73 歲之後，而且更盡力，闖過 84 歲，並爭取健康至 96，甚至到達「茶壽」之年吧！
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