免疫力是人体重要的生理功能，一旦它受损，各种疾病便可乘虚而入。人体的免疫力随着年龄增加而在不知不觉中衰退，当免疫力开始降低，我们的身体便会传递一些警报。
比如，下列情况的出现都与免疫力低下有关，比如反复感冒、肺炎、肝炎、支气管炎等等。免疫系统是人体抵御感染的防御系统，通过免疫应答的方式可以保护你的身体免受有害物、细菌病毒和细胞变化带来的伤害，让我们保持健康。
免疫系统又是由免疫器官、免疫细胞等多类别组成。
一、那么人体的免疫是如何丢失的？又如何快捷、明显地提升免疫力从而增强身体抵抗能力？
01、在不健康的饮食中丢失高盐饮食：会伤害免疫系统，削弱抗菌反应。爱吃甜食：可影响白细胞的杀菌能力。总是忘记喝水，多喝水有助于人体排出毒素，喝水不足也会影响免疫力。
02、在熬夜中慢慢丢失。增强免疫力是睡眠的重要功能之一，睡眠机体免疫因子多在睡觉时形成，而长时间熬夜会导致免疫力降低，出现疲劳、精神不振，感冒、过敏也会不期而至。睡眠不足严重影响T 细胞的功能，妨碍 B 细胞产生抗体。其中，体液免疫依赖 B 细胞产生的抗体。与正常睡眠相比，每晚只睡 4 小时的人，抗体会减少 50%。
03、在心情烦躁中丢失。负面情绪会引起一系列身体上的变化，甚至还可能会致癌，不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱，免疫力下降致内分泌失调，让肿瘤细胞有机会摆脱抑制，使肿瘤发生概率成倍增长。有科学研究表明，消极情绪还会导致淋巴细胞功能减退，免疫力低下，最后演变为癌症。特别是女性，情绪对免疫力及内分泌功能影响更大，导致月经不正常，易感冒，易犯甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病。
04、在久坐中慢慢丢失。研究发现，久坐的人患肠癌的风险会增加约 44%！久坐会影响血液循环不畅，血液循环不畅又直接导致肠道的蠕动速度变慢，以及有毒代谢产物向下运送，导致毒素排出身体的时间变长，长年累月便会增加肠炎，甚至是肠癌的风险。
久坐人群更容易腹型肥胖。若是脂肪大量沉积在肝脏会慢慢演化成脂肪肝，不仅会影响肝脏解毒功能，还进一步增加肝纤维化、肝癌等风险。同时容易造成机体免疫力下降，增加多种疾病风险。
久坐人群需要保持锻炼的好习惯，因为刚开始运动几分钟，免疫功能就可以出现良好的变化，每天 20分钟～40 分钟的规律运动，可以全面调动人体的免疫力，并可以在较长时间内维持良好的免疫状态。
05、随着年龄增长丢失。人体免疫力在20岁左右达到高峰，到了70岁只有20岁时的1/10，免疫器官伴随人体开始衰老，尤其是胸腺等器官严重萎缩。随着免疫力下降，免疫细胞数量也会随之减少，意味着免疫力大打折扣，身体走向亚健康、慢性疾病、肿瘤以及加速衰老。
二、如何快速提升免疫力？
随着年龄的增长，免疫器官老化等，机体的免疫功能逐渐减弱，人体免疫力下降，感染性疾病、肿瘤发病率、死亡率逐渐增高。而根据研究报道,通过补充免疫细胞不仅能消灭体内残存的衰老系统，还能有效提高机体免疫系统的应答水平 ，最可能地恢复细胞正常的生长调节，为恢复机体健康提供了新的途径 。
免疫性细胞(immune cell)通常被称为白细胞，包括淋巴细胞和各种吞噬细胞等，也是指能够识别抗原、产生特异性免疫应答的淋巴细胞等；而淋巴细胞是免疫系统的基本组成成分，在体内广泛分布，主要包括T淋巴细胞、B淋巴细胞和NK淋巴细胞等。
几丁寡糖能激活免疫系统，促进巨噬细胞的吞噬能力。能增强杀伤性T细胞、NK细胞对衰老细胞、病毒感染的靶细胞，及对肿瘤细胞的杀伤活性。由于壳寡糖能与血管内皮细胞结合，而具有一定的抑制癌细胞转移于浸润的能力。-本段摘自于书籍《壳寡糖与人类健康》
21世纪的医学所追求的已不是“更好地治病”，而是“让人生活得更健康”。作为我们人体的生命卫士，免疫细胞一直是我们抵御各种外来“入侵者”和内部“叛变者”的核心力量。
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