思维与行为

我们经常会听旁边的人说过如果要改变一个人那就改变他的思维，那到底怎么样才能改变一个人？仔细观察会发现一个人的种种行为模式的重要性，而持续的行为铸就习惯。如果要改变一个人，只要开始有意识地改变行为就好了。

以前我就是一个特别不喜欢早起的人，空闲的时候难道躺倒床上不香吗？为什么要那么折腾自己？但是当看到镜子里的自己，潜意识告诉自己是时候开始改变了。从一个个行为的调整开始，我发现我的思维模式也开始受到了影响。

一直以来，我都特别喜欢观察那些有着好习惯的人，因为我觉得他们身上自带发光体。因为持续的坚持，他们的身上有一种坚持的力量，让人会忍不住多看两眼。后来发现他们的发光来源于锚定一件事情持续地坚持行动，而这恰恰是大多数人所存在的通病。一件事做几天还可以，但是要把它变成吃饭喝水一样的固定行为模式就不易了。一个人的改变的根本是由思维和行为共同决定的。

那归根结底，思维方式决定行为，如果对于某个需要坚持的行动有一个正确的思维方式是至关重要的。从某个方面来说，思维决定行为，但行为也反射着我们的思维。就拿减肥来说，如果对于减肥没有一个底层的思维逻辑，那么也不会采取相应的行动比如从饮食和健身方面着手。但是反之，如果在思维萌芽之初如果没有断断续续地行为启发的话，那我也不会思考减肥的底层逻辑来形成自己的思维模式了。

所以说思维和行为是相辅相成的，行为在某种程度上影响思维，而思维的加固则会影响着持续的行动。那持续的行动又会加固思维模式的构成。

我以前是一个特别不喜欢发朋友圈的人，后来开始改变的起因是因为我发现发朋友圈可以培养自己的习惯和建立自己的社交形象。比如我想要持续的坚持运动，但是又有惰性怎么办？那我就开始发朋友圈打卡，持续的发健身的打卡会让朋友圈的人知道我有这么一个习惯，而久而久之就会形成一个外在的监督，那我不去做无形之中就形成一种社交压力。迫使这种压力，我就会持续地去做这件一直在打卡的事情以维持自己的人设，在某种情况下，这也是在建立自己的社交形象。

你看，持续行为的起因是因为我知道了要做这件事情的底层逻辑，那为了与这个思维方式不冲突，但是习惯的养成又需要持续的行动，那我就选择被动的监督，通过监督我就开始迫使自己行动来加固思维模式，让它不再是一个空想。

先想清楚自己的“为什么”，也就是目的。再确认自己要“做什么”，列出具体要做的事情。最后确定具体的路径，也就是“怎么做”。放在减肥上来说我的“为什么”是想让自己变得更自信。“做什么”是控制饮食和坚持健身， 那“怎么做”就是拆解“做什么”。比如我会尽量选择自己做饭，或者选择健康的外卖，朋友圈健身打卡等等。

思维决定行为，那持续的行动才能培养一个习惯，而它们之间的关系是相辅相成的。改变一个人，就从改变他的行为模式就好了，而这往往也是最难的。想清楚自己的“为什么”，才能知道“做什么”以及“怎么做”。

13/15:日更的第25天