文字\萧弋\图片来自网络
在现实生活中，有太多糟糕的事情纠缠着我们，我们的情绪也由此变得很糟糕。
有的人一有情绪就立即向身边的人发泄出来，而有的很顾及别人的感受，情愿把糟糕的情绪积压在心里也不会向身边的人发泄，照顾了别人委屈了自己。
有情绪立马向身边的人发泄时不妥的，这会影响会自己和他人的关系，甚至会让他人对自己敬而远之，使自己慢慢地成为孤家寡人。
有情绪不发泄积压于心更不妥，这会让自己变得很痛苦。
情绪一定要有一个出口，否则会憋坏自己的。
01
情绪一直积压于心很容易导致抑郁和情绪狂
人有情绪是很正常的事情，但情绪一直积压在心里那人就变得不正常了。
我们在自己的家庭受过很多的情绪，亲人向我们发泄的情绪，他们通过向我们发泄情绪来缓解他们的内心的压力。
而我们如果把委屈积压在心里也会慢慢变成情绪，因为我们顾及他人的感受，情绪在心底一直压着，就像一枚定时炸弹一样，只要情绪压的足够多，要么就持续抑郁，要么就一下子爆发，变成情绪狂！
无论是那种结果，都不会让人好受。
情绪一直在心底积压就会让人很抑郁很不舒服，很想向人发泄但每次都是强行把情绪压制下去，但总会压不住哪一天。
一直把情绪积压的人一爆发就会比经常发脾气的人产生更大的威力，变成情绪狂后很不冷静，这是因为太多太多的情绪被压制太久了，导致一发不可收拾！
02
情绪不一定要发泄出来，寻找一个好的出口照样能缓解糟糕的情绪
有的人经常发脾气，就是因为情绪持续糟糕导致的，他们把自己糟糕的情绪发泄在自己的亲人身上，这就是他们发泄情绪的出口。
但是，这样发泄自己的情绪，也许自己发泄完舒服了，而自己的亲人却因为自己而遭罪了，这于己于人都不好！
情绪其实不一样要发泄出来，还有很多方法可以缓解自己糟糕的情绪，比如读书、写字、写作、写故事、写小说、听音乐、跑步、散步等都可以缓解自己糟糕的情绪。
除了抑郁症患者，人的情绪并不是每天都那么坏的，只是在某一时段变得更糟糕的，或者是被某事某物刺激所致。
比如我自己的情绪有时也很糟糕，但我会在情绪糟糕的那一刻读书、写作、写故事，读一些乐观的书籍，写一些心得，写一些日常故事等。
把情绪转移，只要是不是很重的情绪都能把它转移到其它方面上，等自己的干的事情完成后自己糟糕的情绪基本已忘却，或者没必要再抑郁和发泄了。
其实这也是情绪的一个很好的出口，有发泄情绪的时间不如用情绪推动的力量去做一件事情，能这件事做完了，情绪也许就消失不见了。
03
学会治愈自己，学会少生气甚至不生气
在现实生活中，总会有很多不如意的事情，很多事情都能让我们的情绪变得很糟糕，甚至向身边的人或家人莫名其妙地大发脾气。虽然这也是发泄情绪的一个出口，但自己的情绪伤害到很多人，这对于自己来说也是不利的。
人生路上，我们要学会治愈自己，就是给自己的情绪找一个好的出口不伤害到他人不伤害到自己，这是自己做的一件最难得的好事。
人乃俗人，哪能没有情绪，只是很多人没有给自己的情绪找到一个好的出口。
治愈自己，学会少生气不与他人计较，不在乎他人的眼光和说法，遇到难堪的事甚至可以让自己不再生气平心静气地去对待。
04
结语
情绪不宜积压在心，情绪一直积压在心心会受伤；情绪也不宜发泄给亲人，情绪发泄给亲人自己和亲人会两败俱伤。
情绪宜找一个好的出口，既不积压于心，又不向亲人发泄，岂不乐哉？
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