53岁大爷每天跑步“养”血管，却把自己跑进了医院，这是为啥？
案例分享：家住同小区的老宋，今年刚53岁，几乎每天早上都能看到老宋围着小区跑步，在生活中老宋是一个勤奋能干的老实人，只要是他认定的事，就算再艰难，他也会坚持下去。
一般情况下，如果一个人能一直坚持跑步身体会越来越健康，前段时间喜欢跑步的老宋突然住进了医院，原来是去医院体检，发现血压太高。
医生告诉老宋，因为现在年龄偏大，出现心脑血管疾病的概率增加，临走之前医生提醒老宋要改变饮食习惯，搭配运动才能有效养护血管健康。
回到家老宋仍然不放弃自己的跑步，他觉得只要在饮食当中少吃太咸太油腻的食物，就这样老宋在医院回家后仍然保持着每天运动的习惯，只是调整了一下饮食结构。
前几天老宋像往常一样，早上起床后围着小区跑步，去医院检查之前老宋每天的运动量是跑步3公里，回来后他决定要增加自己的运动量，从原先的3公里变为现在的5公里。
谁曾想在跑步时老宋感觉视线模糊，心跳加快，逐渐出现头晕目眩的症状，原本只是想要坐在路边休息一下，没想到刚坐下整个人直接晕倒过去。
还好早上路边人流密集，热心群众发现老宋情况不对，立刻拨打了120，好的治疗及时，老宋并没有什么生命危险。
医生判断老宋晕倒是因为血压太高，血管被堵塞造成的，等到老宋清醒后，医生询问情况，并且狠狠的训斥了老宋，“不能拿自己的生命开玩笑，让你适当运动，不是让你运动量翻倍，你这种做法不是在保护血管健康，而是在拿自己的生命安全开玩笑”。
后来老宋的亲戚朋友都来到医院看望，得知自己的情况后，老宋向医生表示自己的确做错了，原本跑步是一件好事，谁也没想到差点就酿成了悲剧。
高血压患者要适量运动
坚持锻炼是非常好的养生行为，在锻炼过程中人们的身体免疫能力得到改善，不过高血压患者的运动时要结合自身的实际情况。
早上刚起床后人们的血压值会达到顶峰，血液非常浓稠，流动速度非常慢，在运动的选择上不能太过剧烈，否则会带来严重后果。
人们上了年纪后血管也会相对变得脆弱，血液流动速度减慢后，很容易出现一些斑块堵塞血管，影响血液的正常流动，如果血压值一直保持在很高的状态下，可能会引起粥样动脉硬化的风险。
老宋就是这样的状况，因为在大脑血管当中被堵塞，特别是早上刚刚起床立刻跑步，这才造成了老宋在路边晕倒的情况。
高血压患者运动要注意这2个细节
1、做你能做的运动
无论年龄大小，只要是高血压人群，在选择运动时，要根据自己的实际情况做力所能及的运动，而不是超出身体所能承受的范围。
对生活中那些高血压患者来讲，每周做4次低强度的有氧运动，每次的运动时间保持在30分钟就足够了。
2、运动后及时补充水分
人们常说水乃是生命的源泉，无论是任何运动结束后都要记得补充水分，多喝水，早上刚起床血液一般非常浓稠，血液循环非常慢，早上起床及时喝水可以补充水分，增强血液循环的流动性。
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