随着“三胎政策”的开放，越来越多的小家庭开始考虑生育第3胎，孩子是祖国的花朵，是小家庭的希望，每位父母都希望自己的孩子能够茁壮成长，赢在起跑线上，但随着国民饮食和生活观念的转变，越来越多的女性出现了不孕的问题。#夏方养生指南#
不孕不育是一种由多种病因导致的生育障碍，女性在无避孕性生活至少12个月，未孕即可称为不孕症，男性为不育症，许多年轻小夫妻，为了尽快生育孩子，四处求医问药，效果却并不理想。
女性生育能力是否“强壮”，或与以下4个原因有关，不妨看看你占了几个？
1、没做过流产手术
流产是指胚胎或胎儿尚未具有生存能力而终止妊娠，我国妊娠不足28周，胎儿体重不足1千克的情况下终止即可称为流产。
流产手术对女性身体伤害非常大，多次经历过流产手术的女性，子宫壁会由此变薄，日后生源质量也会大大降低，流产次数过多还会诱发女性先兆流产，频繁流产，影响子宫和输卵管的健康，降低受孕的几率。
如果你从来都没有做过流产手术的话，说明你的子宫和卵巢生育能力还算强壮，输卵管健康。
2、在最佳生育年龄怀孕
女性的最佳生育年龄在23~30岁，这一时间段女性的身体素质是最强壮的，子宫和卵巢的质量好，生育能力强，在这一时间内同房，生宝宝的质量也会由此增高，宝宝出生后会变得更加健康聪明。
3、月经规律
月经是判断女性身体是否健康的重要依据，是女性的“好朋友”，通过对女性月经的观察，可以判断女性子宫和卵巢的状况，月经血的流出是子宫内膜发生周期性脱落出血的过程。
月经是女性子宫内膜形成的重要依据，规律的月经代表女性子宫和卵巢健康，生育能力不会太差，生活中如果你的月经规律，痛经症状不明显，月经周期平稳，经血流出量一直保持在稳定的状态或说明你的生育能力不错，适合孕育。
【正常的月经是什么样子的？】
正常情况下，女性的月经周期为28天，提前或延后一周左右均属于正常反应，月经周期少则21天多则35天。
一次月经血量在30~50毫升不等，超过80毫升为月经血量增多少于20毫升为月经血量过少，月经血的颜色正常为鲜红色，少部分女性会因为体内湿寒，肢体堆积过重的原因，月经血出现暗红色的表现。
月经来临前三天是痛经症状最明显的时期，这一时间内，女性体内还会排出少量血块，月经持续时间在2~8天不等，平均为4~6天。
4、指甲月牙多
如果你仔细观察，就会发现每个人的手指指甲上总会有几个半月形的月牙，月牙颜色呈白色，赫然地挺立在指甲上。
老一辈的人经常说，手指有月牙的人是身体健康免疫力强的表现，通过对月牙的观察也能准确判断一个人的健康状态，生育能力强的女性手指月牙多，生育能力差的女性手指月牙上。
生育能力差与子宫和卵巢功能不全有关，当体内寒气湿气大量侵入后，就会影响子宫和卵巢的正常功能，降低女性生育能力，使女性身体素质变差，免疫力降低，经常感冒发烧，月牙减少。
（1）合理规划排卵期
女性排卵期是指妇女在排卵前后的时间，这段时间内规律的进行性生活，能够提高怀孕的几率。
正常育龄的女性每个月来一次月经，从本次月经来潮开始，到下次月经来潮前一天称为一个月经周期。
排卵期的计算方法是在下次来月经前14天推算排卵期，若月经周期规律，28天来一次月经，前14天相当于从这次来月经算起14天，如果月经不规律，30天或40天才来一次月经，根据这一计算标准，同样能够推测出准确的排卵期。
正常育龄妇女卵巢，每月排出一枚成熟的卵子，卵子排出后进入输卵管一般可存活1~2天，男性产生的精子是连续的，精子与卵子结合后，48小时以内形成受精卵即可成功孕育。
处于备孕阶段的新婚小夫妻，一定要牢牢把握排卵期，提高怀孕的几率。
（2）放轻松
备孕期间男女双方都会过度紧张，进行性生活时也会额外焦虑，放松心情是成功受孕的要素之一，在女性排卵期内合理规划性生活，舒缓压力，放松心情，提高性生活的质量，有助调节精子和卵子。
（3）补充足够的营养
处于备孕阶段的男女都要及时补充营养，女性多吃一些促排卵的食物，促进卵泡成熟排出，多吃含锌元素多的食物，增强肾脏功能，促进雄性激素的分泌，提高精子的质量。
（4）体位要正确
很多新婚小夫妻，不知道的事，进行性生活时体位非常重要，这体位能够提高女性受孕的几率。
女性将枕头垫在屁股底下，这样男性的精子在进入女性体内不容易流出，在一定程度上能够提高受孕的几率。
（5）孕期检查
提前进行孕期检查很关键，孕期检查可以尽早发现男女双方身体上的不足，在最短的时间内加以治疗和抑制，提高怀孕的几率。
（6）绝对不能碰酒精
备孕期间的男女至少提前半年到一年的时间戒烟限酒，酒精会损害生殖细胞，与卵子的结合也会抑制受精卵的形成，降低男性精子质量，影响下一代的生育。
（7）合理补充叶酸
叶酸对孩子健康发育起到至关重要的作用，缺乏叶酸容易导致胎儿大脑发育不全，胎儿畸形，妊娠期合并症，先兆流产。
女性在怀孕前三个月一定要及时补充叶酸，生活中多吃一些含叶酸多的新鲜水果蔬菜，每日调整0.4毫克的叶酸补充。
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