今天又有几个祝福电话中都是练此法而愈的慢性病患者，（过去未命名）并有多种观念在网上流传，喜，
从今天起凡自总结的，正式注明为首创，
之所以取名：太极个性功，而不是太极桩，主要突出个性,而有太极之意。随便站，像太极拳又不是拳，当初是因要儿子练功保健，什么功法都没兴趄，学太极拳又太难(不在本人身边)，并且场地不易找，后根据智能气功理论加太极拳阴阳虚实.中医:人的生命活动主要就是"升降开合"...。气感強,很快就提高了兴趣,而一直坚持了下来。
-----------写编整理出来供君习试！
个性养生：再好的方法都有不适合你的，站桩如此，也还确实有不喜欢的，更有不好静或根本静不了.... 。
那么“
有人习站桩；几个月了还突破不了半小时，那来效果？
所谓“个性，即为；随意” 就是没有固定的任何姿势，也不要求有什么太极“拳”
拳理（攻防），你只要早上出去看一眼打太极拳的回来就会练习：
要求分别分初 ，中，高各不相同又有相同处，
初级别：
两眼睁开或闭， 两腿随便分开站立，从头到脚全身放松1--3遍，稍微下蹲，始终保持身体中正，好比天上有一绳子吊着头顶一样，
两手舒指做“太极拳” 样动作，会太极拳动作更佳，两手或平，或一上一下，或同时上，或同时下，
或一向左，一向右，或同时向左，或同时向，两手一阴一阳（一手心朝上一手心朝下）为开，回来时为合，或同时朝上，或同时朝下。
腰或向左侧转，或向右侧转，或稍转，或尽量大转，又可以不转。
两脚不断地交替地一虚一实（虚足，提起脚跟，脚尖着地不着力，全身重量由实腿（脚）承受）也可以完全提起离地，
两脚又可以移动一只脚，成左弓步，或右弓步，也可以不移动，
不移动时，就地相互虚实交换的一起一落，一虚一实，只是两膝致始致终高度（弯曲度）要同。
两手还可以：
一只手保持不动（仍保持舒指）上抬，而另一只手在腹前画顺逆时针圆圈（不触及身体）。
手向那个方向运行，手心即朝个方向，比如：
1.两手一上一下时，向上的手，手心朝上，（阳），向下的手，手心朝下，（阴），
2.两手同时向左运行时，两手手心同时向左，
3.两手同时向右运行时，两手手心同时向右，
4.两手，一手向左一手向右时（为开），同2.3，
5.两手同时向上运行时，两手手心同时向上，（为升），
6. 两手同时向下运行时，两手手心同时向下，（为降），
注：高血压，便秘，有火者两手向上运行时不宜超过头顶过多，尽量多在中下部运行，
低血压及内脏下垂者，两手向下运行时不宜超过肚脐，尽量多在上中部运行。
习练到一定的时候若不想动了就式站桩，两腳平行，均匀受力，（自然的，若别扭的可适当调整），不宜大调整，内气已经运行了。
中级别：
上法非常熟练及有它功经验者，两手运行时，上身及上肢一切运动都由腰部，命门带动，即腰部，命门在先，上肢随后，手跟随，并始终走弧形，或两手手心相对作大小抱球状,螺旋式运转，两臂始终勿伸直，沉肩，肘勿扬....... 。
两眼闭并配合腹式呼吸：
若有两手同时向上运行时，同时配合内扣十个足趾，两手同时向下运行时，同时配合上跷十个足趾，（助内气上升下降）
---解：光配合上跷与内扣十个足趾效就不一般，晚上在床上仰卧，尽力放松，体会上跷与内扣十个足趾（尽力）内气是不是一上一下忽悠，再在站或动作时内扣十个足趾，又变相地提了肛及会阴。侧转动是运动了脊椎，两手更能对外开合对内升降. 等内运极大而快....，
两手向上运行时，吸气，并松，两手向上运行时，呼气，并渐渐慢到呼吸不憋，
注：
什么也不想，或意念继续慢慢“运”，两手梢节指端或脚趾梢节指端一丁点的微动，或一丁点的微动都没有，只是意念在若有若无的“动”尤其小指（定心神）脚小趾（強肾），或意守命门，或意守丹田，或意守病处，或不意守，或意守全身，或间隔着交替地守与“运”
高级别：
在中级别的基础上：
同上并，
两手向上运行时走弧形，并带圈，大圈套小圈，两手向上运行时并与命门或丹田连上，加上一身备五弓，.... ，习练时任何时候若不想动了就式站桩，什么也不想。
具体细法，后续。
附：坐，卧均可练习
收功：
一直没有静站，或中间有静站，而最后在动作时按动功收功，
两手拢气，重叠捂在脐上，男左手在内，右手在外，女则相反；不触及身体，闭目，意念在脐深处转，先逆时针从小转到大，再顺时针从大转到小9--18圈。
保健：一日一次30分钟。治病：一日二次，毎次30---60分钟，中间加些坐式，及众小功更佳。
有任何怀疑,问,异,议:动静站桩实践群:212547056
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