什么是胃火过旺 胃火过旺怎么办

　　假如一个人常常存在口臭或许便秘的现象，或许代表着身体内有胃火过旺。那么，什么是胃火过旺？胃火过旺怎么办？

　　什么是胃火过旺

　　胃火过旺便是胃热的意思，胃火过旺通常是由湿热、食滞两方面原因引起的。胃火过旺者通常会有口臭、便秘、牙齿胀痛等症状出现，并且还会痘痘爆发，整天感到疲倦乏力等。

　　胃火过旺或许是由于常常熬夜、喝酒，吃得太辣、太重口味等原因，那么，胃火过旺时怎么办？

　　胃火过旺怎么办

　　1、平常养成良好的作息习惯，生活中尽量少熬夜。另外，还要戒烟酒，假如不得已喝酒，也要懂得适可而止。

　　2、调整饮食习惯，削减辛辣、影响食物的摄入量，清淡饮食。多吃蔬菜和生果，平常多喝白开水。

　　3、排出体内毒素，可测验运动排毒法和饮食排毒法。运动排毒法即每日运动至少30分钟；饮食排毒法即定时通过调整饮食的方法给身体来一次打扫，如每天起床后可喝一杯柠檬温水。

  　胃火过旺吃什么好

　　1、绿豆

　　绿豆是一种常见的谷类，其性寒，具有清热解毒的成效。胃火旺盛的朋友能够通过喝绿豆粥达到清除胃火的作用。但是要避开与鲤鱼同吃，不然会造成肝黄，引起渴病。

　　2、豆腐

　　豆腐作为一种极赋民族特色的美食，简直每家每户都会常常以此做菜，豆腐的做法也是千变万化。豆腐之所以遭到群众的喜爱，不仅是由于它美味，还由于它含有的营养成分十分丰富。豆腐性寒，具有清胃生津的成效，容易生胃火的人平常可多食用些豆腐。

　　3、小米

　　《名医别录》和《本草纲目》中都有说到过小米具有降胃火、去脾胃中热的成效。胃热比较旺盛的人平常能够多喝一些小米粥，最好配上一些黄豆或豆制品，以补偿小米中赖氨酸的缺乏。

　　4、西瓜

　　西瓜是祛胃火的最简略有效的食物。感到体内有热的时候，一下片西瓜下肚，动人肺腑，炎热感消除殆尽的一起，胃火也去了大半。西瓜含有充足的水分，正好能补充胃液的流失。

　　5、海带

　　海带具有清热软坚的成效，胃火旺盛的人能够测验着做一个凉拌海带丝或许海带汤，营养又美味。但留意海带不宜与茶、酸味的生果同食，产妇与哺乳期妇女也不能多吃海带，不然会对胎儿和婴儿晦气。