孕期失眠了，怎么办？（一）

合肥京东方医院药学科 刘彦会

●半夜三点了，你是不是还没睡着？

●你是因为什么原因睡不着呢？

◆据说每天晚上，一百个孕妇里就有五六十个翻来覆去睡不着，其中有

一二十个已经连续一个月没有睡过好觉了。

◆失眠导致整天头昏脑涨、丢三落四、火冒三丈的，实在是生无可恋啊！到底啥叫失眠症？为什么好端端的人就失眠了？哪些事情会导致失眠？失眠到底该怎么办呢？

★现在就让合肥京东方医院的药师给你讲讲吧。

一、什么是失眠症

失眠证包括：①不能顺利、自然地进入睡眠状态；

               ②不能维持睡眠状态或在睡眠中醒来后，就睡不着了。

二、哪些事情会导致失眠？

①环境因素：一般，如果你白天遇到惊吓、晚上睡觉环境嘈杂、睡眠环境温度不适宜、刚到一个新的环境、倒时差、倒班和生活不规律等情况下失眠，则需要个人自行调节，待刺激因素消失后，就会自行好转。

②药物因素：某些药物具有嗜睡的副作用也有可能导致失眠，所以在孕期请您不要自行随便服用药物，一定要咨询医生后再服药。

③疾病因素：关节炎、偏头痛、心衰、睡眠呼吸暂停综合征等。

④物质因素：烟、酒、咖啡因、毒品等。

⑤生理因素：怀孕期，可能会出现骨盆痛、腰痛、排尿次数增多、呕吐、不适应等，也有可能导致失眠。

   既然这么多原因可以导致失眠，那该怎么治疗呢？请看刘药师下篇文章——《孕期失眠了，怎么办（二）》。