让女人彻底爱死的抗氧化系列

   用了那么多的营养素，抗氧化一直是我最关注的，一边是我的事业，一边更是我最尊敬的岁月。

    一个阶段一个阶段，分批或集合的使用，总结了一下其主要功效与大家分享。

    维生素E是一种强而有力的抗氧化剂，可以防止脂质的氧化，脂质氧化的过程也可以导致动脉粥样硬化。维生素E是脂溶性的，细胞膜是脂质所组成，所以它可以有效的保护防止细胞受到自由基的伤害。

    银杏是一种对于脑部、眼睛和心血管系统，具有强力的抗氧化特性的药用植物，可以治疗听力问题、性无能、手脚冰冷及肌肉退化等毛病。

    维生素C是一个非常强的抗氧化剂，它的水溶性特质在体液内发挥重要功效，是人体第一线抗氧化防御机制，大脑和脊椎中的细胞需要有足够的维生素C，才不会被氧化伤害，更能美白皮肤。

    大蒜中的氢硫化物可以和一些有毒的重金属结合排出体外。

    辅酶Q10帮助细胞产生能量，调节免疫、促进循环，帮助治疗心血管疾病有助益。

    谷胱甘肽是一种肝脏合成的蛋白质，它可以保护细胞避免受到到自由基的伤害，还可以帮助身体抵抗辐射、癌症化疗、毒素如酒精等造成的损害，也可以当成一个重金属和药物的解毒剂，有助于治疗血液和肝脏病变。是抗衰老不可缺少的重要营养成分。

    褪黑激素也是非常有效的自由基清除者，可以将单一氧基吸收掉，单一氧基是一个非常活泼的氧分子，释放过多的能量会伤害身体其他的分子。褪黑激素可以穿透线粒体，是细胞产生能量的地方，可以保护线粒体不被自由基破坏。

    硒也是身体必须的微量元素，与维生素E一起保护组织和细胞膜，可以增加细胞抗氧化酵素的浓度，也是抗氧化物谷胱甘肽过氧化酶的成分之一，这个酵素可以把体内的过氧化氢转化盛水排出体外。

    维生素A是脂溶性色素，可以减少白内障和老人斑的形成，可以结合掉单一氧氢，严格来说，单一氧氢不算是一个自由基，但是它的高度活性会破坏身体的分子物质。

    锌的主要抗氧化的作用是在于预防脂质的氧化，维持血液中的维生素E浓度，帮助A的吸收。

    以上的抗氧化物都是我平日里最喜欢、最常用的一部分，也是在一对一咨询时根据不同的皮肤做出调理的好帮手，总能通过一些搭配和时间解决麻烦的皮肤问题。

    运用全方位的材料，为身体搭建稳固的体质。青春美丽快一点，年龄行走慢一点。

优格（酸奶）是动物性来源的完全蛋白事物，它是由牛奶经细菌作用发酵制作而成，含有乳酸杆菌和其他益菌，可以帮助消化和预防多种疾病，包括常见的念珠菌感染。优格同时也富含维生素A、D及多种B群维生素，但不要从超市购买那些加过糖或调味的优格，最好自己制作，可以加入新鲜果汁或蜂蜜等一同帮助延缓衰老。
    不饱和脂肪酸：葡萄籽油、月见草油、橄榄油、小麦胚芽油、鱼油、荷荷巴油、亚麻籽油、椰子油等。可以降低血中胆固醇的含量，保护细胞膜，增加肌肤弹性，是防止松弛干燥非常重要的油脂。更能改善女性妇科疾病，如小叶增生、子宫肌瘤等。本人非常喜欢用葡萄籽油炒菜，因为它在加热到251.7度也不会变质。
    超氧化物歧化酶（SOD）是一种酵素，健康的成年人每天可自行制造将近500万单位，它可以使细胞恢复元气，并且减低细胞的损伤。随着年纪增加，SOD的浓度会减少，此时体内的自由基就会增加，此元素大多可见于大麦草、紫甘兰菜、绿花椰菜等。
    牛奶蓟主要用来保护肝脏，女性使用可以调整面黄肌瘦的状态，也有助于睡眠，促进细胞再生。
    硫辛酸是一种存在于线粒体中的酶，能消除加快老化和疾病的自由基。即使水溶性也是脂溶性，可以到达任何一个细胞处，是击退色素的能手。也适用于各种皮肤病。
    N-乙酰半胱氨酸（NAC）是自由基清除者，可以除去酒精、环境污染带来的毒素，可以降低感染疾病的发病率。糖尿病者不宜使用。
   蜂胶是含有树脂的物质，由蜜蜂从植物中采集得到，用于防止细菌感染，在女性养生中，可以加快组织再生，可以分解色素，减少细纹，也是抗衰老的上上之选。

    养成吃对东西、做对事的习惯，可以改写一个人的命运。