怎样预防前列腺增生？

　　前列腺增生也是困扰男性朋友的一种前列腺疾病，对于上班族来说，缺乏锻炼成了前列腺增生的主要原因之一。虽然说积极锻炼能有效改善这类问题，但前提是要有时间锻炼，能坚持锻炼，这两者缺一不可。因此很多朋友就此放弃了，选择了一些更痛苦的治疗方法与手段。如果你在寻求一种简单有效的方法治疗或者预防前列腺增生，就可以帮到你。怎样预防前列腺增生，会为大家介绍。

　　缺乏锻炼引起前列腺增生

　　一、前列腺增生的原因

　　1、缺乏锻炼，不能改善前列腺局部的血液循环，引起前列腺增生，危害男性的健康。

　　2、睾丸功能有异常，如曾患过睾丸炎、隐睾症等疾病、睾丸的功能会早期衰退，也会导致前列腺增生。

　　3、男性夫妻房事过频，导致前列腺充血，下尿路梗阻或炎症，会阴及尿道损伤后会很容易导致前列腺增生疾病。

　　4、存在急性尿路感染或者是前列腺炎没有治好，则会很容易导致前列腺增生疾病。

　　5、男性的后尿道炎、膀胱炎、精阜炎等前列腺“邻居”发炎，一方面可以引起前列腺充血，另一方面可以促进前列腺纤维组织增生，引起前列腺增生。

　　二、预防前列腺增生的办法

　　1、揉按保健：可以在临睡前做肚脐周围的自我揉按，揉按使得会阴处血液循环加快，起到消炎、止痛和消肿的作用，达到保健的目的。

　　2、防止受寒：注意防寒保暖。预防感冒和上呼吸道感染的发生；在凉石头上不要久坐，因为寒冷可以导致尿道内压增加而引起逆流。

　　3、保持清洁：坚持清洗会阴部是预防前列腺炎的一个重要环节。另外，要保证小便的通畅。