酸奶水果捞

夏天一早就烈日炎炎，呆在家里真不想出去，每天来回四趟上下班，实在不得已。天天一身臭汗，进出无数次空调房，一会冷一会热，弄的自己内火大，脾气急，皮肤干，早餐为自己备一份水果冰饮，不但鼓舞上班士气，也调节身体水分。

原料：酸奶一盒   芒果一只    火龙果半只    西柚半只   西米   冰块

做法：西米放在沸水中煮20分钟（我是大西米，不好煮，建议买小西米），然后关火闷20分钟。

      冷水过煮好的西米三遍，用冷开水再过一遍，放保鲜盒冷藏1小时（可以晚上煮好放冰箱过夜）

      芒果切丁，一半和酸奶一起用料理机打成果泥，一半备用

      取干净小碗一只放冰块和冷藏过的西米，

      火龙果切丁，西柚去皮去白筋撕成小瓣

       小碗里倒入芒果酸奶泥，表面装饰火龙果丁，芒果丁，西柚丝。

  这份冰饮特别适合早餐的另一个原因是另外加糖，对于怕肉肉的mm这不但补充维生素而且有营养,,酸奶补充蛋白质，西柚等补充多种维生素，皮肤水水，心情好好，有奶制品有水果，讲究的可以加点速溶麦片，还增加膳食纤维。