鱼我所欲也,但对吃鱼吐骨这事儿实在是上不了台面
小时吃鱼曾被鱼骨头咔到,痛得不行,后面就对吃鱼有了点阴影,
岁月匆匆,年岁是增了不少,只是啃鱼骨这事是半点没长进,
每次想吃点鱼,也只敢净挑那些一根大骨头到尾的鱼吃。
鲶鱼是种不错的选择,那天到菜市场刚好看到有卖,
而且还是超大的一条,正所谓老鱼嫩猪,鱼还是大的老的好吃,
于是跟老板娘要了节鱼尾巴,切成了两块,做了煎焖鱼排吃,自个觉得还行
材料:
胡萝卜丁、青椒片、蒜粒各适量
鲶鱼肉两块,用适量料酒、酱油、盐、胡椒粉调味,淹制十五分钟左右入味
嘻,这鱼运动量应很不错喔,那肉文还真有点像是腹肌呢
做法:
锅热油,放入淹好的鱼块中火煎制,煎至两面金黄后装起备用
加入切好的蒜粒与一小勺豆瓣酱,炒香
放入煎好的鱼块,加入适量的水,焖煮几分钟至鱼块熟后把鱼块捞起装盘
把胡萝卜丁、青椒块放入锅内简单炒一下,
然后加入刚才焖鱼的汤汁,煮沸后加入适量的盐调味,
最后,浇在焖好的鱼块上即可。
喜欢青香点的话可以加片块柠檬,酒几滴柠檬汁在鱼块上,味道会更鲜些!
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