在日常出诊的时候发现这么个情况,因腰肌劳损就诊的患者往往拖的病情比较重才来,按理说腰肌劳损的症状还是比较明显的,不应该拖的这么重才对。细细想来,可能是大家对腰肌劳损的主要症状还不太了解,或者不太当回事,以为休息休息就好,不由感叹科普之路任重而道远。
腰肌劳损是腰部软组织,包括肌肉、筋膜等的慢性损伤,在劳损部位局部形成炎性改变,从而引起臀上部,腰部以下单侧或双侧疼痛,本病与工作及生活方式息息相关。
腰肌劳损十分常见,有70%的成年人都曾患有腰肌劳损,且以30岁至50岁的人群为主。本病主要表现为腰部的疼痛及功能障碍,具体的常见症状和并发症且听我细细道来。
腰部疼痛:主要表现为长期反复发作的腰背部疼痛,呈胀痛或酸痛,疼痛一般累积范围较广,整个腰背部均可有疼痛,在久站、久坐或弯腰劳动等情况下加重,同时在寒冷刺激下,腰背痛也会加重。休息或适当活动后腰背痛可缓解。
腰部活动功能下降:主要表现为不能久坐、久站,不能长时间完成弯腰的工作,如做家务、干农活等。
腰背部肌肉痉挛:是本病的常见症状之一,此时腰背部肌肉因疼痛而发生痉挛,即腰部肌肉僵硬。
可能引起的并发症:脊柱侧弯、腰椎间盘突出症
有一些危险因素可以通过改变自己的行为或生活方式,避免得病或复发:
长期劳作:劳逸结合,适度休息,如长时间弯腰可采用平躺位休息;
运动过度:劳逸结合,适度休息,减少运动量;
不良姿势:减少久坐、久站习惯,站久或坐久可走走路,活动筋骨。
其实从“腰肌劳损”的名字也能知道,这个病就是因为过劳导致的,所以想要避免就得劳逸结合,适度休息。还有要提醒大家的就是,当出现长时间反复发作的腰背部疼痛,并影响工作生活时就应就医,切莫拖延。另外,切勿自行推拿理疗,容易加重病情,造成更严重的损伤。
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