不生病的秘诀（及强壮、强肾秘方）从未公布过的养生秘诀

1.最简单的护五脏方法：

胃中医上五行属土，每天坚持走土路，在土地、草坪上散步，不会得胃病，有一味药叫陈壁土专治胃病的。肺五行属金，天天去健身房使用金属器材锻炼，不会得肺病。肾属水，长期坚持游泳，从夏天游到冬天的人，肾很强壮。肝属木，有肝病的人适合在大森林里疗养。心属火，保持暖和、多晒太阳，心脏病人的病情就会不断缓解。

2.最有效的食疗保健方子（千金难买）

：每天一个苹果（木）、一杯牛奶（金）、一个鸡蛋（土）、一匙蜂蜜（水）、一杯红酒（火），五个一坚持两个月（缺一不可、不可一日间断）后，有奇效。鸡蛋是连壳水煮，约7分钟（蛋黄将凝未凝）。

3.最保健的一句话：

药补不如食补（是药三分毒），食补不如觉补！人白天放电，晚上充电，充电的唯一正确时间是晚9点至临晨3点，这个时间睡就能充100%（看好，正确睡，睡到临晨3点就行了！）。实在不行，最迟在11点之前睡，能充到95%。早上5点30之前最好起床，过点了补充不到白天阳气；如果起早了，太困，可在起床30分钟活动后再睡。正确时间睡觉，时间短，也能精力充沛，这就是有些重点中学住校学生4点起，也没累倒的诀窍。

注明：图片来源于AI