三高人群吃什么食用油？

三高人群可以选择吃葵花籽油以及橄榄油等植物油。

三高指的是高血压、高血脂、高血糖。如果是三高人群，在食用油上会有一定的限制，尽量避免吃脂肪含量较高的食用油，比如动物油。

可以选择吃脂肪含量相对来说较低的食用油，比如葵花籽油、橄榄油、玉米油、山茶油、大豆油、花生油等，这些植物油含有丰富的不饱和脂肪酸，而且脂肪含量低，对三高人群来说会比较有益处。

三高人群平时饮食上一定要多加注意，尽量避免吃油腻的食物，比如肥肉以及动物内脏，也要减少糖分的摄入，还要低盐饮食，避免吃腌制的食品。

饮食以清淡易消化为主，多吃些新鲜蔬菜以及低糖分的水果，多喝水，也要多进行体育锻炼，控制体重，还要按照医生嘱咐用药治疗。