痛经是一种常见的生理状态，很多女性朋友都有过痛经的经历，这也是月经不调的表现之一。长期痛经不仅会加速衰老，还可能影响孕育，不容小觑!
为什么会痛经？
原发性痛经
原发性痛经是指部分女性从有月经开始就会腹痛，对于这一部分女性来讲，痛经可以认为是一种正常情况，但这一类痛经大多不会特别严重，不会发展成为影响工作生活的痛经，只要规律作息，合理饮食是可以缓解的。
宫寒受凉
很多女性在刚开始来月经时并不会疼痛，而后就没有注意饮食，在生理期不忌辣不忌凉，时间长了造成宫寒，渐渐就出现了痛经的情况，对于这一类的痛经，要先解决宫寒的问题，其次在平常的生活中要注意饮食，少吃凉少吃辣。
精神紧张
部分女性知道自己来了例假，就会陷入焦虑和紧张之中，同时也会给自己代入疼痛感，在这种精神压力之下，女性朋友也可能会有痛经的错觉。
子宫发育不良
子宫是女性非常重要的器官，与女性的生理期有着密切的关系，如果女性子宫发育不良，子宫部位的血液供应就会不足，进而子宫缺氧会导致痛经的发生。
如何缓解痛经？
调节饮食：远离生冷、刺激性食物;多喝热水，桂圆红糖水;多吃新鲜水果蔬菜。
注意保暖：夏天吹空调，温度也不宜太低，保持在26℃-28℃最为合适。
泡脚：用热温水泡脚有助于促进血液循环，使气血运行通畅，缓解痛经。
服用维生素：科学研究表明，女性每天摄取适量的维生素及矿物质之后，发生经痛的可能性大大降低。
哪些食疗能缓解痛经
1、黑豆蛋酒汤：黑豆、鸡蛋、黄酒或米酒，将黑豆和鸡蛋加水同煮，等鸡蛋煮熟后去壳，然后再放回锅中加入黄酒，稍煮几分钟即可食用，这款食疗适合气血虚弱型痛经，具有和血润肤之功效。
2、姜艾薏苡仁粥：生姜、艾叶、薏仁，先将干姜、艾叶煎水取汁，然后再加入洗净的薏仁煮成粥即可食用，这款食疗最好每天吃两顿，不仅具有滋补身体的作用，还可起到温暖身体的功效，能有效缓解寒气入侵引起的痛经。
3、玄胡益母草煮鸡蛋：玄胡、益母草、鸡蛋，将所有材料加清水煮后，等鸡蛋熟了去壳再放回锅中煮大约半小时左右即可食用，这款食疗具有通经、止痛的功效，还具有补气血、润肤美容的功效。
痛经不是病，但疼起来真的“很要命”，严重的会影响到女性的正常生活和工作，所以说大家应该重视痛经问题，不要觉得是小题大做，若不及时调理，对身体的危害是极大的。
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