1、想让女朋友更爱你，每天晚上50个深蹲即可。
2、晚上睡觉不要带手机上床，过段时间你就会发现自己突然有了早睡早起的习惯。
3、去别人家做客时，切忌空着手去，会让你显得更尊重别人。
4、除了手机外，男生的床头还不能放卫生纸。
5、在没有能力前，学历是唯一能拿得出手的东西。985、211院校的学生就是要比普通院校的学生好找工作太多，如果还有机会，尽量去提升自己的学历吧。
6、不要做月光族，除去每月必须的花销（房租水电、吃饭、出行等），剩下的50%作为零用，另外的50%存起来，应对生活中的意外或是给未来做投资。
7、一个人的长大，就是当你回看自己以前的日记时，会笑出声：“这也太傻逼了”。一个人的落魄，就是当你与别人相处时只有满腔抱怨，觉得世界上没一个好人。
8、千万不要用健康去换钱，否则老来就要用钱去换健康。
身体比多少钱都重要，现在不把身体养起来，上了年级会越来越力不从心。推荐制定一个运动打卡表，每天做完打一个勾，然后给自己实物，也可以是心理上的奖励。以游戏养成的方式，把运动变成习惯，运动就不再是受罪了。自己的身体也会越来越健壮。
9、成就感是树立自信的关键。
没有信心，觉得自己一无是处，根源就在于把自己困死在了大的成就感上面。
其实小的成就感很容易获取，同样也能让自己变自信，比如：做一顿精美的晚餐、在没有尝试过的角度投进一个球、创作一首小短诗等等。
这些事情虽小，却能够带来很大的激励，不如多去尝试一下。
10、学会夸奖别人。点赞就是一个不错的夸奖方法，很多聪明的读者早已经养成了双击屏幕点赞的习惯。
11、自省是成功的必要条件。
不会自省的人，哪怕你把问题给他剖析清楚，他也不会觉得自己有问题，只会推卸责任，这样的人往往很难成功。
相反，一个会自省的人，他懂得从自己的一言一行出发去审视自己，你永远不用担心他不会成长，因为他汲取的经验比谁都多。
12、不要选择在无法控制情绪的时候发表观点，否则事后想起来大概率会后悔。
13、学会复盘会让你超越90%的人
很多人工作几年觉得自己没什么进步，就是因为不会复盘。什么是复盘？就是把以前做过的事重新在脑海里“做”一遍，大到项目安排，小到文案写作，把每个环节为什么这么做、取得这个结果的原因是什么想清楚，总结执行过程中所存在的问题。
我就是通过不断复盘，来优化自己的工作经验，最终在不到2年的时间从一名普通大学生，成长为大厂核心主管，所以只要你把复盘养成习惯，成长速度自然会比他人快得多。
14、否定别人前，记得先赞扬别人。让对方更坦诚的接受你的建议，也可以维护好与他人的关系。
你可以说：“你的建议非常不错，特别是这一点我十分同意。就是后面的这里还有一点优化空间，你看这样行不行......”
听到这话不知道你开不开心，至少我是十分愿意接受的。
进入社会你会发现，情商高的人总是混得比别人好，所以情商也是一项很重要的个人能力。如果你想在人际关系中更加游刃有余，却常常看不透别人的心理，无法准确对别人做出预判，可以关注我的公众号「山山笔记」，我把我花了几年积累的高质量心理学知识分享给你，让你自如应对各种生活琐事，规避一些不必要的麻烦～
15、没有人会在乎你的梦想是什么，别人在乎的只是你有没有实力。所以不要试图用梦想去换取认同，每天多花2小时提升技能，当别人看到你榜单上的业绩，是打心底的服气。
16、每个人的注意力有限，要把注意力集中在有价值的事情上。
要认真对待每一件事，是我们每个人从小到大所惯有的认知。可当我们真的去尝试把每一件事都做好，例如全心全意打扫完卫生后，却会发现很难立马将注意力集中到学习上，集中了也很难维持。
这是因为我们的精力有限，而生活中的很多事情非常琐碎（桌面的整洁、房间的布置打扫等），并不值得我们去倾注注意力。学会适时放弃那些琐碎的事吧，做事前花5分钟把有限的精力集中起来，让自己在读书、学习、工作等重要事情上更专注，这样反而能提升自己的学习质量和效率。
17、不要试图去改变别人，否则只会把他越推越远。想法的产生并非一朝一夕，而是几年甚至十几年的生活环境所造就的性格而诞生的。我们没有这个权力，也没有这个能力去改变别人。当你偏执地去这么做了，其实你已经离他越来越远了。
18、对世界多一份善意
只要不觉得麻烦，能帮助到他人就尽量帮助吧。可以是递一支笔、送一张纸、表达一点工作上的见解。今后如果遇到困难，或许那些被你帮助过的人就会伸出援手。
比如看到好回答点个赞，就是你给予我的善意，而这篇内容给你提供的方法就是我给你的帮助。
19、学会独立思考
“韭菜”这个词，至今能够大行其道，就是因为很多人没有学会独立思考，以为随波逐流就是正确的，到头来就像韭菜一样，被人割了一茬又一茬，浑然不自知。
一定要学会独立思考。看到网络上的新闻，尝试去理解社会现象背后存在的逻辑，让自己跳出从众心理，辩证地看待问题，不要人云亦云。这样的你，眼界与能力都会跟其他人大不一样。
20、少做没有长期回报的事，比如抖音、快手、王者荣耀等等，这些事情带来的刺激很高，但无法对人生提供实质性的帮助，实在不值得花费时间在这上面。高回报的事，可以是培养一个爱好，比如阅读，运动，前者能够实打实的提升阅历、眼界，后者能够强健体魄，拥有更健康的身体。
21、相信我，60秒语音方阵只有晚辈迫不得已才会去听，大家聊天就不要给对方这么大压力了。文字表达的信息更简练更高效，而且方便对方反复阅览，如果可以，尽量发送文字吧。
22、行动才是解决焦虑的唯一有效方式。
事情刚到手上，我们的心里可能会产生各种各样的焦虑，不知道怎么做、做不好怎么办、会不会对我感到失望等等，想得越多越不敢动手，于是陷入了恶性循环。
其实抛开这些纷乱的情绪，硬着头皮去做，你就会发现不光再也无暇顾及这些烦恼，很多时候还会觉得事情比想象中的简单多了。自己的动手能力也会变强。
23、读书是性价比最高的成长方法。它不需要付出金钱，或者只需要付出少量金钱和时间，就可以体会到一段截然不同的人生、一个大家的思想精华、由无数失败总结而成的经验，这性价比还不够高吗？
如果你想读书，却又不知道从何读起，可以关注我的公众号「山山笔记」，我把200本超优质精选书单，还有亲测实用的阅读经验分享给你，大大减少你找书的时间，让你的认知得到突围，在日常生活和人际交往中都如鱼得水！
24、认识的人多，不代表人脉广。真正有困难的时候，就会发现愿意帮你的人寥寥无几。只有当自己对别人有价值时，这些人际关系才有可能成为人脉。所以，利用空余时间多学习几个技能，去提升自己的价值吧。
25、不要太在乎另一半，会让感情更稳固。
很多人恋爱，觉得就应该无条件付出。
为她操心这操心那，想要时刻了解她的动态，若是不回信息，心里就像挠痒痒一样难受，这样的爱让人感到窒息。
不如看开一点，将目光移到自己的生活上，每天多出去走走、看看书提升自己，尝试着不要那么去在乎对方，你们的感情也许会更好。
26、和女生一起吃饭，当对方说随便的时候，别真的随便点，那样或许就没有然后了。去之前了解女生爱吃什么，点相应的菜，问她可不可以，这样女生对你的好感度会直线上升。
27、学会把手机静音，远离那些无意义的通知信息吧。看一次手机所消耗的时间并不多，但如果隔几分钟来一次，浪费的时间就会比你想象的要多，把时间集中起来，你会更有效率。
28、不要用努力掩盖自己思想上的懈怠。
很多人看似是在努力，其实更多的只是在寻求一个心理安慰。看书不愿意思考、工作不寻求突破，看似在一件事上很努力，花费了不少时间，但其实效率还是低下。
与其如此，不如在做事前给自己提个问题：
看这本书我想收获到什么，对我有什么好处？
这件事我该怎么去改进，提升目标业绩？
只有这样，你的努力才是真正有效的。
29、吸收知识的同时，要尝试去输出知识。不要把输出知识想的太高大上，每天一篇日记或是一个阅读笔记，就能充分表达自己的理解。不光是对自己所学知识的再总结，还能提升自己的逻辑思维能力，让学习更高效。
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